Digidexo.com

Lav-natrium diett for interstitiell cystitt

Interstitiell cystitt (IC) inovlves smerte, ubehag eller press i bekkenet, relatert til blæren. Pasienter vanligvis oppleve vedvarende trang til å gå på do. Menn, kvinner og barn kan ha IC, men kvinner er mest berørt gruppe. Ifølge interstitiell cystitt Association, kan 3-8 millioner kvinner i USA leve med tilstanden. Mange som har IC er tvunget til å leve med kroniske, sterke smerter. De sammenligner smerten å bli knivstukket eller kuttet med barberblad. Diett modifisering er en av de beste måtene for lider å finne lettelse.

Bestemme Akseptable Foods

Simple Utelukkelse Diet kan du finne ut hvilke matvarer er utløse mat. Det fungerer best hvis kroppen din reagerer på maten raskt og åpenbart. Start ved helt å unngå tre matvarer, A, B og C, i minst en uke. Tre uker bør være den maksimale tid. Hvis IC symptomene avtar i denne perioden, gjeninnføre matvarer en om gangen. Begynne å spise små mengder mat A og hvis symptomene ikke forverres, spise normale mengder resten av uken. Hvis du merker symptomene tilbake eller bli verre, slutte å spise mat A. Følgende uke, gå gjennom den samme prosessen med mat B og deretter mat C. Skriv ned de reaksjonene du har til hver mat. Dette vil tillate deg å gjøre en endelig liste over matvarer du må unngå.

Den Empirisk Elimination Diet er ideelt hvis du mistenker at mat forårsaker du helseproblemer, men du er ikke sikker på hvilken mat som er problemet. Lag en liste over matvarer som er kjent for å utgjøre problemer for mennesker med IC. Matvarer som oftest forårsaker allergiske problemer inkluderer peanøtter, egg, melk, tre nøtter, fisk, hvete og krepsdyr. Sitrus, meloner, sjokolade, soyabønner og mais kan også føre til problemer. Personer som har vulvodynia bør også legge høy-oksalat mat som grønne paprika, aubergine, hvetekim, sort pepper og sitrus skreller til sin liste over matvarer for å unngå. Likeledes bør IC pasienter med irritabel tarm-syndrom legge sorbitol, høy fruktose mais sirup, fruktose og matvarer høy i mettet fett til maten liste. Slutte å spise all maten på den mistenkte listen for en periode på en uke eller så. Gradvis begynne å spise dem igjen, overvåking dine symptomer.

Low-Sodium Choices

Bruk ernæring etiketter når du planlegger lav natrium måltider. Mange matvarer, spesielt prepackaged måltider, inneholder mye mer natrium enn du kan forvente. Matvarer med lav natrium har mindre enn 140 mg per porsjon. Mat uten natrium har mindre enn 5 mg natrium per porsjon. Når du er på en lav-natrium diett, holde oversikt over hvor mye du spiser og forbruker mindre enn 2000 mg eller 2 g natrium per dag. Matvarer som inneholder større mengder av natrium inkluderer skinke, egg, tunfisk, cottage cheese og amerikansk ost. Cleveland Clinic har en liste med eksempler på natrium mengder og retningslinjer.

Matlaging

Koker med kylling kjøttkraft eller buljong som inneholder mindre mengder av natrium og ingen mononatriumglutamat (MSG). De fleste supper og buljong har MSG men noen merker, deriblant Helse-dalen, Hain og Campbell er sunt Request, er MSG gratis. Buljong kan brukes til mye mer enn å lage suppe. Du kan bruke den i stek, pasta mikser og når du stek kjøtt og grønnsaker.