Holistisk levende er mer enn en livsstil; Det er en tilstand av velvære. De som velger å leve helhetlig er bevisste på hvordan de valgene de gjør påvirker deres fysiske helse. De kan også gjøre en bevisst innsats for å bedre miljøet og for å berike livene til de rundt dem. De oppnår disse tingene ved å sikre at deres sinn, kropp og ånd er alt i balanse, og bruker en rekke virkemidler for å oppnå dette. Leve helhetlig er ikke noe som noen gang har en slutt, men heller er alltid starten på en ny reise.

Bruksanvisning

meditere. Meditasjon gir de som søker en helhetlig liv en klar og sunt sinn som det plasserer dem i en tilstand av dyp avslapning. Når du har øvd meditere nok, vil du føle deg som om du har blitt skilt fra kroppen din, og den tilstand av fysisk og mental avslapning er dyp. Denne tilstanden, en gang opplevde nok, kan føre til bedre helse, større klarhet med problemløsning, redusert stress og økt kreativitet. I tillegg vil du bli mer i harmoni med ditt indre.

Praksis yoga. Yoga er ikke bare en øvelse for kroppen, det er en som praktiseres også for sinnet også. Det vil produsere følelser av indre glede, forbedre cellular regenerasjon, gir klarhet i sinnet og styrke musklene i kroppen.

Endre dine matvaner. Del av å leve helhetlig er å avgifte kroppen for giftstoffer og urenheter lagt frem fra verden rundt oss. En måte å oppnå dette på er å endre kostholdet. Sats på kjøtt som har vært fri-varierte, noe som betyr at det ikke har blitt injisert med steroider eller hormoner. Når du shopper for råvarer, er det best å kjøpe fra en bondens marked eller helsekost butikk for å sikre at det du kjøper er fri for sprøytemidler og er økologisk. Hvis det overhodet er mulig, vokse så mye av din egen mat som du kan.

Bruk naturlige produkter. Disse inkluderer elementer som tannkrem, deodoranter og sjampoer. Når de er helt naturlig, de er blottet for kjemikalier og giftstoffer som bygges opp i kroppen din. Noen lokale helsekostbutikk vil bære disse elementene.

Ta stolthet i miljøet. Go green. Snarere enn å bruke plastposer fra dagligvare butikker, kjøpe gjenbrukbare nylon poser og ta dem med deg til å pakke dine dagligvarer. I stedet for å bruke Styrofoam kopper og tallerkener, bruke din egen middagsservise og ta deg tid til å hånd vaske dem. Dette er alle ting som vil gjøre en forskjell i det lange løp, og er en del av å leve helhetlig.

Tips og advarsler

• Det er mange endringer man trenger å gjøre for å leve sitt liv på en helhetlig måte. Hvis du føler deg overveldet, ta det ett skritt av gangen og gjøre hva du kan, når du kan. Hver lille bit vil gjøre en stor forskjell. Som du føler deg mer komfortabel, gjøre flere endringer.