Under kalde og influensasesongen, de fleste vet at for å forebygge influensa ved å vaske hendene ofte, ved hjelp av rensemiddel og unngå kontakt med folk som er syke. Selv om disse forholdsreglene er effektivt for å forhindre sykdom, som for eksempel influensa, er det også viktig å legge riktig ernæring til ditt arsenal av forsvar. Faktisk er det flere matvarer som har vist seg å øke immunforsvaret og forhindre influensa.

Bruksanvisning

•  Spis en diett av fargerike frukter og grønnsaker for å forebygge influensa. Fargerike matvarer inneholder høye nivåer av antioksidanter som vitamin C og betakaroten. Noen foreslåtte matvarer for å inkludere i kostholdet ditt er gulrøtter, søtpoteter, spinat og mørke bladsalat.

Legg mer hvitløk til kosthold for å stimulere hvite blodceller og hindre influensa. Du kan også ta hvitløk kosttilskudd hvis du ikke liker å spise hvitløk selv.

Drikk fire spiseskjeer sitronsaft per dag for å opprettholde riktig PH-nivået i kroppen. Dette gjør sunne bakterier til å trives og bekjempe infeksjoner og forhindre influensa.

Spis mer yoghurt, helst slag med probiotika i dem. Mål for to porsjoner med levende kultur yoghurt per dag. Ikke bare vil dette styrke fordøyelsessystemet, men det styrker også immunforsvaret og bidrar til å hindre influensa.