Det er 26 bein, eller vertebrae, som utgjør ryggraden. En geleaktig substans fungerer som demping mellom hvert ben. Etter hvert som du blir eldre, eller jo mer du deltar i intens fysisk aktivitet, kan diskene blir tynnere og demping mindre effektiv. Når en av disse diskene slips, beveger seg eller er ødelagt, er det som kalles en herniated eller sklei disk. Dette problemet kan føre til alvorlige rygg, nakke og ben smerte og komplikasjoner hvis ikke tatt vare på umiddelbart.

Bruksanvisning

Rapport detaljene i problemet til den primære helsevesenet lege umiddelbart. Avhengig av den spesielle naturen av skade, kan legen forskrive medisin, fysioterapi og til og med kirurgi.

Begynn et ernæringsprogram med mål om å ta av overflødig vekt, som i betydelig grad kan redusere stress til ryggen og ryggraden. For å sikre at du redusere kalorier trygt og effektivt, bør bestemt diett overvåkes av legen din.

Hvil så mye som mulig. Stopp all intens fysisk aktivitet før du har blitt sett og klarert av en lege for å fortsette.

Ta anti-inflammatorisk og smerte medisiner som foreskrevet av legen din. Disse legemidlene kan hindre unødvendige smerter og betennelser, som du tar andre skritt på veien til utvinning.

Utfør fysioterapi øvelser under veiledning av en profesjonell. Ulike grader av smerte og skade vil kreve forskjellige øvelser. Din fysioterapeut vil mest sannsynlig har du deltar i lett trening som styrker mage, bekken, rygg og rygg områder og muskler.

Schedule kirurgi for uteksaminert problemer med disken, som anbefalt av legen din. Hvis du ikke begynner å gro i løpet av fire uker med hvile, medisiner og fysioterapi, kan du ha en gradert problem.