Antibiotika dreper skadelige bakterier i kroppen vår. De ofte er foreskrevet for å behandle sykdommer og infeksjoner forårsaket av bakterielle organismer. Ulempen er imidlertid at de også drepe "vennlige" bakterier i kroppen vår som bidrar til å bekjempe skadelige stoffer og fremme gastrointestinal helse og immunitet. Tar en probiotiske supplement kan gjenopprette kroppens tilførsel av disse gunstige bakterier.

Bruksanvisning

•  Begynn å ta probiotika i løpet av antibiotika behandling og fortsette i flere dager etter. Tar probiotika under behandling kan bidra til å forhindre visse bivirkninger av antibiotika, for eksempel diaré. Probiotika vil ikke forstyrre handlingene til din medisinering.

Kjøp merker som inneholder enten Bacillus coagulans (BC-30) eller Lactobacillus GG. Ifølge Dr. Andrew Weil, disse er de mest effektive probiotika. De bør annonsere kolonidannende enheter (CFU) i milliardklassen.

Ta kosttilskudd to ganger om dagen med måltider. Den anbefalte voksen dosering er 1 ss flytende eller to kapsler. Sjekk med legen din om riktig dosering for barn.

Oppbevar probiotika riktig å opprettholde optimal effektivitet. Skjerme dem fra varme, fuktighet og luft. Se etter kjøle instruksjoner; noen krever det, og noen ikke.

Legg yoghurt i kostholdet ditt. Det er en naturlig kilde for disse gunstige bakteriekulturer.

Tips og advarsler

• Vurder å bruke probiotika på regelmessig basis for å styrke immunforsvar og fremme intestinal helse. De er trygge å ta langsiktig.
• Probiotika er ikke en passende supplement hvis du har hatt en allergisk reaksjon på Lactobacillus, acidophilus, Bifidobacterium eller streptokokker thermophilus.
• Sjekk med legen din om å ta probiotika mens du tar dine antibiotika.