En næringsrik frokost setter en positiv tone for resten av dagen. Frokost blir stoffskiftet i gang og gir nødvendig energi for å fungere. Det kan være fristende å hoppe over frokost, enten på grunn av tidspress eller vekt bekymringer. Å spise frokost bør være en prioritet hver dag. En rekke grunner til ikke å hoppe over frokost finnes, som er svært verdifull.

Konsentrasjon

En nærende frokost forbedrer våkenhet og konsentrasjon på jobb eller skole. Ikke spise frokost kan føre til en blodsukker krasj, noe som fører til apati, nedsatt konsentrasjonsevne og tretthet. Å spise frokost i morgen reparasjoner glukose, som er det som gir hjernen energi. En skarp hjerne og økt produktivitet er en overbevisende grunn til å spise frokost.

Metabolisme

Å spise frokost om morgenen øker din metabolic rate. Etter ikke å spise hele natten lang, er lavt stoffskifte. Å spise frokost får stoffskiftet går. Høyere metabolisme fører til økte kalorier forbrent i løpet av dagen. Å spise frokost daglig gir stoffskiftet et løft, og holder den høyere i løpet av dagen. Dette kan føre til vekttap.

Ernæring

Forbruker frokost resultater i å få mer vitaminer og bedre næringsstoffer i løpet av dagen. Frokost setter også tonen, noe som vanligvis betyr å spise godt hele dagen. Får de anbefalte frukt og grønnsaker kan være utfordrende. Spise mer måltider i løpet av dagen gir muligheten til å nå disse målene.

Mood

Ikke spise frokost kan gjøre deg gretten og irritabel. Det kan være på grunn av et lodd i blod-sukker. Å være sulten fører lett til å være grinete. Hold humøret opp ved å starte dagen med frokost. Å være i godt humør hele dagen kan hjelpe deg på skolen, jobben og i mellommenneskelige relasjoner.