Hvis du ønsker å vite hvilke matvarer inneholder mye fett og lite karbohydrater, bør listen nedenfor hjelpe deg ut. Foods av denne art er gode å spise (i moderasjon) fordi det høye fettinnholdet kan arbeide til din fordel ved å opprettholde appetitten for en lengre periode. Dette kan hindre deg fra overspising og opprettholde vekten. Nedenfor er en liste over noen matvarer som inneholder mye fett og lite karbohydrater.

Beef

Biff har et høyt fettinnhold (om lag en tredjedel av det daglige verdi per 100 gram), høyt proteininnhold og ingen karbohydrater.

Nøtter

Hjerte-sunne nøtter har ingen karbohydrater i dem og er svært rik på fett, leverer nesten en fjerdedel av det daglige verdi av fett i to spiseskjeer med peanøttsmør.

Frø

Per 100 gram, frø som sesamfrø forsyning så mye som tre fjerdedeler av det daglige verdi av fett, en høy mengde jern og nesten 100 prosent av det daglige verdi av kalsium.

Avokado

Mange varianter av avokado forsyne deg med om lag en fjerdedel av det daglige verdi av fett per 100 gram, to prosent av det daglige verdi av karbohydrater, vitamin A og C, protein, jern og kalsium.

Cheese

Oster som Monterey, provolone og sveitsiske inneholde mellom 40 til 46 prosent av den daglige verdien av fett sammen med vitamin A, jern, en høy andel av kalsium og null karbohydrater.