Digidexo.com

Tips om Master Cleanse Diet

Tips om Master Cleanse Diet


Master rens kosthold, også kalt "lemonade diett," er kanskje en av de mest kjente kjepphest dietter i det 21. århundre. Popstjernen Beyoncé Knowles ga props til diett for å hjelpe henne å miste en rask 20 pounds før hun begynte å skyte filmen "Dreamgirls". Snart andre kjendiser fulgt etter, slik som Robin Quivers, David Blaine, Denzel Washington og Jared Leto. Ernæringsfysiologer og leger er enige om at å miste vekt på master rens kosthold er mulig, det bare ikke vil være sunn.

Stanley Burroughs, Master Cleanser

Før du tar fatt på master cleanser, det sømmer seg slankere å vite noe om sin skaper. Stanley Burroughs, en selverklært holistisk healer, utviklet dietten i 1940 og har brukt den til mange pasienter som søkte hans behandling. Burroughs hevdet at hans "saft" kunne kurere alt fra impotens til alkohol avhengighet til kreft. I 1960 mottok Burroughs sin første forbrytelse overbevisning i delstaten California for å praktisere medisin uten lisens. Så i 1984 ble han igjen tiltalt for samme forbrytelse, i tillegg til annengrads mord for drapet på en leukemi pasient som satt troverdighet i Burroughs lemonade concoction, så vel som andre ukonvensjonelle healing teknikker, som inkluderte avstøpning farget lys på pasient ved hjelp av scene gels og en vanlig bordlampe. Den unge pasient døde i uutholdelig smerte etter 30 dager av å drikke noe annet enn Burroughs "saft".

Uvitende om Burroughs eksponering som en sjarlatan i den juridiske arena, kjepphest diett aficionados klamret seg til sin master rens kosthold, som ble nedtegnet i sitt hefte "The Master Cleanser". Etter Burrough død i 1991, skrev forfatteren Peter Glickman sin egen bok basert på diett kalt "The Master Cleanse: Miste vekt, har mer energi og være lykkeligere i 10 dager." Til denne datoen, Glickman, samt andre mennesker som pitch kosthold, fortsette å lykkes hauk sin egen versjon av master rens ved å selge bøker, e-bøker og "diett kits" på Internett.

Gjør Master Cleanse

The Master Cleanse er en flytende diett som i hovedsak innebærer inntak av store mengder renset vann med ørsmå mengder av sitronsaft, lønnesirup og cayennepepper. De eneste kalori Kosten får fra master rens kommer fra sin sukkerinnhold, som hindrer Kosten fra frank sult. Ifølge lege Ed Zimley, som har blogget mye om master rens, ble lønnesirup trolig brukt til å gi kostholdet en mer eksotisk "holistisk" appell, som raffinert sukker eller sirup oppnå samme formål. Sitronsaft, som Burroughs hevder "detoxifies" i kroppen, er en meget svak syre i forhold til magen naturlige syrer, og cayennepepper irriterer tarmen, simulere virkningen av en over-the-counter avføringsmiddel.

Hvis dette høres ubehagelig, er det master cleanser ikke ferdig med deg ennå. Det er det andre trinnet i denne dietten: drikker store mengder salt vann, som snart har mini-mester rengjøringsmidler tordn til badet til gjentatte ganger "gifte". I tillegg til svakhet, mental uklarhet og ekstrem sult, er det uheldig bivirkning av master rens ukontrollerbar diaré og anal lekkasje følgende episoder av gass. Kosten som bestemmer seg for å gi master rens en prøve kan være lurt å holde seg nær hjemmet - eller i det minste sørge for at deres arbeidsplass rommer flere toalett boder.

Har Master Cleanse fungerer?

Eksperter, inkludert Zimney og ernæringsfysiologer, er enige om at master rens vil føre til vekttap. Men vekttap er oppnådd gjennom nesten-sult. Master rens tillater dieters en mager 600 kalorier om dagen; den anbefalte gjennomsnittlig daglig kaloriinntak for 1600 for kvinner og 2400 for menn. Som for diett påstander om avgiftning, eksperter peker på placebo-effekten - Kosten føler sunnere bare gjennom kraften i forslaget. I motsetning til Burroughs påstander, detoxifies kroppen seg av urenheter på en daglig basis, gjennom nyrer, lever og andre vitale organer. Det er nettopp disse organene at master rens kosthold kan permanent skade, hvis Kosten sulte seg selv for lenge. Ifølge Samuel Klein, direktør for Senter for Human Nutrition ved den medisinske skolen på Washington University in St. Louis, utarmer faste muskelvev i hjertet og reduserer muligheten for nyrene og leveren til å fungere.

De fleste dieters som prøver master rens kosthold få tilbake all vekten de tap - og enda mer. Etter dager med nesten-sult, er det en tendens til å overspise. Selv master rens mest trauste kritikere enig med å gå uten mat i syv dager vil ikke drepe deg, selv om det er farlig å ta master rens forbi dette punktet. Men hvis du velger å prøve master rens, er det ingen grunn til å ta en tur til Whole Foods. Enkel vann fra springen og en teskje fra sukkerskål oppnå samme rammer som Burroughs beryktede "saft".