Opplevd Vekttap

Badstuer brukes av mange som en måte å slappe av og avgifte kroppen sin. Bruken av badstuer har også vært spioneringen som en måte å miste vekt raskt, som er sant til en viss grad. Mesteparten av den vekten tapt ved hjelp av en sauna er fra de fluider som går tapt gjennom svette. Når du drikker (som du bør gjøre, for å hindre dehydrering), vil du få all den vekten tilbake. Imidlertid kan bruken av badstuer over tid bidra til ekstra vekttap i tillegg til tap av vann.

Fast Vekttap

Å være utsatt for høye temperaturer vil etter hvert øke kroppstemperaturen. Dette vil øke blodgjennomstrømningen og hjertefrekvens og, i hovedsak, øke stoffskiftet. Når stoffskiftet er høyt du brenne kalorier på en høyere rente. Økningen i kalorier brent på grunn av bruk av badstuen er ubetydelig i forhold til kalorier forbrent under lys til moderat trening. Derfor vil bruke en badstue i forbindelse med en øvelse programmet gi mye bedre resultater enn å bruke en badstue alene.

Hvordan bruke en Sauna

Sittende i en badstue i 20 til 30 minutter tre ganger i uken kan bidra til å øke stoffskiftet og kan hjelpe deg å miste vekt raskere. Effektene av badstuen kan bli forsterket etter en treningsøkt, når pulsen og blodstrøm er allerede høy. Ikke sitte i en badstue i mer enn 30 minutter, ellers risikerer du overoppheting og dehydrering. Sørg for å drikke mye vann før, under og etter å ha sittet i en badstue fordi riktig fuktighet er en viktig del av å miste vekt. Du bør også oppsøke lege for å sørge for at ditt hjerte kan håndtere bruke en badstue. Badstue bruk kan ikke være tilrådelig for eldre individer.