Hvis du noen gang har tenkt på å bli involvert med en vekt-tap programmet, må du vite fordeler og ulemper. Programmer som Weight Watchers og kosthold programmer som Atkins all Jenny Craig og har sine oppturer og nedturer. I sannhet, innebærer den beste vekttap plan en permanent endring i matvaner (kalori telling - 10 ganger ønsket vekt etter vekttap eksperter) kombinert med regelmessig mosjon.

Utdanning

Vekt-tap programmer krever ofte vanlige pedagogiske møter (som regel ukentlig) for å holde Kosten på sporet og hjelpe dem til å forstå hva som skjedde med kroppen sin som de taper (og gevinst) vekt.

Målbare resultater

Mange lykkes på vekt-tap programmer fordi de krav og resultatene er fast og målbar. Kosten er gitt et visst antall kalorier eller "poeng" å konsumere hver dag eller uke, og får regelmessig vektoppdateringer.

Oppmuntring

Mange vekt-tap programmer fremme en gruppe atmosfære, som oppfordrer deltakerne til å holde forpliktet til strenge slanking planer.

Ulempene

Mange som diett på vekt-tap programmer tilbake til dårlige vaner etter å ha mistet vekt, noe som skaper en usunn syklus av slanking.

Full Disclosure

Mange vekttap programmer krever at hver deltaker får veide inn og avsløre hans eller hennes faktiske vekten. Dette kan være en pinlig og stressende opplevelse for noen.

Mat Cost

Mange vekt-tap programmer tjene penger på dyre matvarer som er nødvendige for samsvar med planen. De fortsatte kostnadene kan bli for mye for nederste til midten inntekt deltakerne til å bære.