Digidexo.com

Hvordan komme vekttap med en del kontroll kosthold

Hvordan komme vekttap med en del kontroll kosthold


Nøkkelen til et vekttap diett er riktig del kontroll. For å kontrollere deler bør du følge disse enkle retningslinjene.

Hvordan komme vekttap med en del kontroll kosthold

•  Lag en knyttneve å kontrollere deler av pasta, ris og grønnsaker. Du vil miste vekt raskere hvis du vet hvordan du skal beregne porsjoner. Noe større enn dette ikke kommer til å hjelpe deg å nå dine vekttap mål.

Åpne hånden og utvide fingrene. Dette er den riktige del størrelsen på et stykke kyllingbryst. Kjøtt spist til middag bør være denne størrelsen hvis du følger et vekttap plan.

Form hånden inn i en litt cupped form. Dette er den del størrelsen av en porsjon av nøtter. Nøtter er en rask sunn snack når du prøver å gå ned i vekt effektivt.

Følg disse retningslinjene, og du vil være i stand til å gå ned i vekt ved hjelp av en del kontroll kosthold. Å miste vekt effektivt har mye å gjøre med porsjonene. Alle vekttap verktøyene du trenger er rett her.