Mosjon og kreft

Fysisk trening er bra for mange ting. Det hjelper deg å komme i form; det hjelper deg å miste overflødig fett; det gir kroppen din mer kraft, utholdenhet, fleksibilitet og smidighet; og det hjelper deg til å føle godt om deg selv. Og nå, ifølge et økende antall studier, hjelper det å forebygge kreft. Selv om kreft ble tidligere antatt å være i stor grad et produkt av ernæring og forbruksvaner, nå mange forskere tror det kan bli påvirket av hvor mye fysisk trening du gjør.

Teorier

Hvordan trening faktisk forebygge kreft? Ifølge Dr. Inge Haunstrup Clemmensen, av den danske Kreftforeningen, hjelper regelmessig fysisk trening forbedre immunforsvaret, og dette styrket immunforsvar kan stoppe kreft i sitt spor. Selv innlemme enkle øvelser i det daglige liv, som å gå og sykle for å komme rundt, kan redusere sjansene for tarmkreft, som er en svært dødelig og vanligste formen for denne sykdommen.

I henhold til en annen teori av samme lege, øker mer trening handlingen av ekskretorisk system og tarmene. Så, mens skadelig materiale kan likevel komme inn i kroppen på samme hastighet, er det raskere utskillelse, og det forblir i kroppen i en svært kort tidsperiode. Det er ikke nok tid for kreft å ta fatt, sier Dr. Clemmensen.

Det er gode nyheter for røykere også. Enten du er en røyker eller ikke, Dr. Steven N. Blair av Cooper Institutt for Aerobics Forskning sier du er beskyttet av øvelsen. Hva dette egentlig betyr er at selv om røyking vil fortsatt være skadelig for lungene, kan trening bidra til å redusere noen av disse effektene. Teorien bak det er at folk som trener også en tendens til å praktisere andre gode vaner, som å spise sunt og holde seg i form. Siden fedme er en viktig faktor i mange former for kreft, er de effektivt unngås.

Effekter og behandling

Trene påvirker mange kroppsfunksjoner, og folk trener regelmessig oppleve bedre hjerte-aktivitet, immunforsvar, energi, DNA-reparasjon og hormonregulering. Alle disse endringene direkte påvirke dannelsen av ulike former for kreft som prostata, tykktarm, lunge, tarm, bryst og livmor.

Ifølge forskere som LW Jones, medforfatter av "Effekter av Aerobic Exercise Training hos anemiske kreftpasienter som fikk darbepoetin alfa: En randomisert kontrollert studie," og FC Dimeo, forfatter av "Effekter av trening på Eancer-Related Fatigue," ikke bare gjør utøve forebygge kreft, hjelper det også rehabilitere og behandle kreftpasienter. Exercise forbedrer immunsystemet, reduserer tretthet og øker kroppsfunksjon, som alle er viktige i behandlingen av en hvilken som helst sykdom. Den beste delen av alt dette er at du ikke trenger høy intensitet treningsregimer. Selv moderat intensitet treningsøktene vil gjøre.