Testosteronforhøyer er en kombinasjon av sink, magnesium og vitamin B6. Det er ikke-steroide, helt naturlig og noen ganger brukt som en søvn hjelpemiddel. Vitenskapelige studier har vist at supplere med zma mens du følger en skikkelig øvelse diett kan øke styrke og testosteron nivåer. ZMA kan også bidra til å bygge muskel størrelse, bistand vev reparasjon, bidra til raskere muskel gevinster og legge til en følelse av total velvære. Av disse grunner ZMA er et populært supplement for kroppsbyggere.

Tar ZMA

•  Velg ditt ZMA produkt fra et respektert selskap i sports ernæring; den måten kan du være sikker på produktets kvalitet.

Ta ZMA kapsler en time før sengetid på tom mage for best resultat. Vanligvis er doseringen 2-3 kapsler.

Lag en trening diett å følge din ZMA tilskudd, som økt styrke ikke vil skje uten trening.

Prøv å unngå mat eller produkter med kalsium i dem umiddelbart før eller umiddelbart etter å ha tatt ZMA brecause kalsium kan forstyrre zma effekter.

Hint

• Sørg for at ZMA supplement har 11mg av vitamin B6, 450mg magnesium og 30mg sink. Dette er den dose vist seg å være mest effektive.
• Alltid konsultere en lege før du tar ZMA.
• Kvinner spesielt bør rådføre seg med lege før du tar ZMA.
• Folk har rapportert bivirkninger som kviser og humørsvingninger.