Digidexo.com

Rensing Frukt Diet

Rensing frukt diett er ikke en formell kosthold program, men er en variant av en avgiftning diett utviklet for å rense kroppen for giftstoffer og forbedre den generelle helsen. En begrenset diett som består av bare rå frukter og fruktsaft i en kort tid kan føre til vekttap, rensing av tykktarmen og fordøyelses forbedret funksjon.

Funksjon

Folk som foretar en rensing frukt diett eller detox diett, vanligvis ønsker å bygge sine organer bygget opp giftstoffer og gjenopprette deres fordøyelsessystemet til en bedre helsetilstand. Ifølge Frankie Wolfe, forfatter av "The Complete Idiot Guide to Being Vegetarisk," frukt klarner fordøyelseskanalen fordi sukker metaboliseres svært raskt i kroppen. Dette betyr at å følge en diett bestående utelukkende av frukt og fersk fruktjuice for et par dager kan potensielt fjerne fordøyelsessystemet.
The United States Department of Agriculture rapporterer at det å spise frukt som inneholder naturlig fiber, som for eksempel pærer, epler, kirsebær og fersken med huden, gir en ekstra fordel av å øke avføring og ytterligere styrking av fordøyelsessystemet fungerer.

Potensielle fordeler

TheHealthCareCenter.com rapporterer at avrusning prosessen utløses av en frukt rensing diett kan fornye energi, rense tykktarmen, slipper giftstoffer og rense kroppen fra innsiden og ut. Hvis dieter legger også daglig mosjon til regimet, kan de frigjøre endorfiner for å øke følelsen av velvære og bedre spyleprosessen ved å svette ut giftstoffer. Gjennomføre en rensing diett på en jevnlig basis kan bevare ens interne kjemiske balansen, gjenopprette pH-nivåer, og beskytte kroppen mot hjertesykdom og vektøkning.

Process

Det primære målet med å gjennomføre en rensing frukt diett er å eliminere all bearbeidet mat som inneholder raffinert mel og sukker, koffein, alkohol og melkeprodukter fra kostholdet. Visse typer frukt blir spist i løpet av dagen for å begynne avrusning prosessen.
TheFruitPages.com rapporterer at sure frukter som sitroner, ananas og rød grapefrukt har de sterkeste avgifte effekter og er best konsumert tidlig på dagen.

Effekter

Ifølge Michael Picco, MD, en Mayo Clinic gastroenterolog, noen av de vanligste bivirkningene av å gjennomføre en rensing frukt diett inkluderer hodepine, lavt blodsukker og en uregelmessig hjerterytme. Noen mennesker også føler seg mer energisk og fokusert under rensing frukt diett fordi kalorifattig diett kan føre til økt statene trivsel.

Betraktninger

Dr. Michael Picco av Mayo Clinic oppfordrer alle som vurderer noen form for kalorifattig diett eller detox å rådføre seg med sin lege. I noen tilfeller kan en rensende frukt diett være skadelig for helsen.
FreedomYou.com rapporterer at som med alle kaloribegrensende diett, en frukt diett bør bare foretas for en svært kort periode. Selv om de fleste mennesker opplever en økt følelse av velvære og økt utholdenhet under rensing og avgiftning periode, kan de også miste muskelstyrke og oppleve anfall av trøtthet fra mangel på protein og andre næringsstoffer i kosten.