Hvis du lider av diagnosen hypotyreose, har du mest sannsynlig fått foreskrevet medisiner for å bekjempe symptomene på denne plagsom lidelse. Men vet at det er flere bekreftende skritt du kan ta for å bekjempe denne tilstanden fra å stole på moderne medisin. Med strenge oppmerksomhet til kosthold, kan du bidra til å styrke thyroid produksjon naturlig, proaktivt mål å gjenvinne full kontroll over livet ditt, selv i møte med sykdom.

Om Hypotyreose

Hypotyreose er en tilstand der skjoldbruskkjertelen ikke klarer å produsere tilstrekkelige mengder av skjoldbruskkjertel hormon. Dette, i sin tur forsinker forbrenningen, noe som resulterer i utilsiktet vektøkning, blant andre symptomer som økt mottakelighet for kulde, depresjon, tretthet og svakhet generelle. Mens medisiner er den vanligste behandlingen for hypotyreose, endring i kostholdet er like viktig å sikre optimale resultater fra et behandlingsforløp.

Hypotyreose og diett

Mens kosthold ikke kan kurere hypotyreose, kan gjøre endringer i kostholdet sikkert bidra til å redusere noen av symptomene. Gi kroppen med tilstrekkelig næringsstoffer samtidig avstå fra matvarer som kan forverre tilstanden din er to viktige mål som kan iverksettes med flittig oppmerksomhet til kosthold. En generell skritt du kan ta mot å bekjempe hypotyreose med kosthold er å konsumere magre proteiner til hvert måltid, som protein inntak er nødvendig for å bygge og reparere alle vev i kroppen.

Foods å konsumere

Forbruket av jod er knyttet til normalisering i skjoldbruskkjertelen. Dermed konsumere følgende matvarer for å øke din daglige dose av jod: havsalt, tang, salt vann fisk og sjømat generelt. Tyrosin og selen er også viktig for riktig thyroid funksjon - å øke inntaket av disse forbindelsene, spiser fisk, kjøtt, kylling, kalkun, melkeprodukter, avokado, mandler, frø og bønner.

Kosttilskudd

Vurdere å legge både en B-vitamin kompleks og en fettsyretilskudd (for eksempel fiskeolje) til kosthold for å ytterligere regulere kroppens produksjon av hormoner. Fiskeolje er vist å positivt påvirke skjoldbruskkjertelen. Å høste disse fordelene, forbruker 5 til 10 g av en høykvalitets fiskeolje daglig.

Foods å unngå

Endelig er det noen typer mat som kan influere på skjoldbruskkjertelen. Unngå inntak av følgende: soya, cruciferous grønnsaker (som brokkoli og blomkål), ikke-økologisk kjøtt, vann fra springen og overdrevent inntak av gluten (protein som finnes i korn). Styre klar av disse elementene kan bidra til å sikre at du ikke ubevisst sabotere din fremgang i bekjempelsen av hypotyreose.