Hva du drikker gjør hele forskjellen når du er slanking. Prøv disse enkle tips for å redusere inntaket og slank din størrelse.

•  Å miste vekt er enkelt - bare redusere inntaket av kalorier, ikke sant? Men hvis du er vant til å ha et glass eller to, vin med middag, som kan virke lettere sagt enn gjort. Først bare drikke et helt glass vann - 8 gram eller så - før du spiser eller drikker noe annet. Gjør det til en vane.

To andre, har et glass vin til middagen - eller hva du vanligvis drikker. Nippe det sakte. Nyt den. Gjør det siste. Og før du etterfyller som glass, fyll den først med et glass vann. Prøv en flaske vann eller musserende variasjon, eller legge en kile av sitron for ekstra smak.

Still tørst? Tenk fortynne din alkoholholdig drikk med en glitrende vann, tonic, eller club soda - jo færre kalorier jo bedre. Nøkkelen er å erstatte lav eller ingen kalori væsker for høyere kalori alkohol eller andre drinker du kan ha valgt i stedet. Selv om du bare redusere inntaket av ett glass vin, er du fortsatt redusere inntaket.

Hint

• Finn ut hvor mange kalorier i din favoritt drikke. Kunnskap er makt.
• Alternativ vann og andre drikker, en-til-en.
• Moderasjon er nøkkelen. Selv vann kan være skadelig, hvis du overdriv! Ta kontakt med din helse utøveren med eventuelle bekymringer.