Leveren er et fantastisk organ. Det hjelper kvitte kroppen for giftstoffer, renser blodet og hjelpemidler i fordøyelsen av mat. Fordi riktig leverfunksjonen er så viktig for langsiktig helse, holde den fungerer som den skal er kritisk. Det er en rekke ting du kan gjøre for å forbedre funksjonen av leveren og øke din evne til å holde seg frisk.

Ikke se på klokken

Altfor ofte blir vi satt inn i mønstre av å spise på bestemte tider av dagen, enten vi er sulten eller ikke. Å spise når du ikke er sulten skaper stor slitasje på lever og gjør det fungerer mer utover dagen. Kutte ned på å spise når kroppen din ikke spør etter mat vil bidra til å forbedre generelle leverfunksjon.

Hydrate

Hvis du drikker bare når du er døende av tørst eller ved måltidene, du gjør leveren din en bjørnetjeneste. Vann hjelper rene giftstoffer og bakterier fra leveren. Du bør drikke vann hele dagen, enten det er i små slurker eller vanlige infusjoner av 12 gram hver par timer.

Limit sukkerinntak

Leveren omdanner sukker til fett og sender dem til de stedene i kroppen din der du lagrer fett. Hvis ikke det er grunn nok til å ta vare på leveren din, mener at inntak av for mye sukker øker triglyseridnivåer i blodet, og kan føre til hjerte-og karproblemer. Uansett hva du gjør, ikke erstatte kunstige søtstoffer for the real thing. Kunstig søtstoff kan skade leveren.

Bakteriell Intake

Visse matvarer eller mat som har blitt lagret feil kan inneholde bakterier som kan hindre din leverens evne til å rense kroppen for giftstoffer. Salmonella, for eksempel kan føre til alvorlig sykdom og leverskader.