Iskrem gjør alt litt bedre. Det er, selvfølgelig, med mindre du er på en diett. Deretter iskrem blir fienden. Heldigvis, kan frossen yoghurt sånn på TCBY være en stor kompromiss når du trenger for å få en søt fikse uten å ødelegge alle dine hardt arbeid.

•  Husk din del størrelser. En servering av frossen yoghurt er ½ kopp, så bare bestille en liten eller få hjelp av en venn til å dele byrden.

Velg soft-tjene over hånd-pakket. Det er liten forskjell i kaloriinnhold, men hånd-pakket utvalg har 5-6 gram fett per servering, mens soft-servere har ingen.

Gå ikke-fett når det er mulig. 96 prosent fettfri yoghurt har 30 gram fett, mens fettfrie varianter har null fett.

Gå uten low-carb varianter. Hvis du prøver å redusere fett og kaloriinntaket, er det low-carb versjon feil vei å gå. Det har faktisk dobbelt så mye fett (60 gram) enn en tradisjonell scoop.

Hopp smoothie. De fleste av de TCBY smoothies er minst 400 til 500 kalorier. A Lotta Colada er den verste av gjengen, med 550 kalorier og 17 gram fett per 20-unse kopp.

Hint

• Kalori teller rapportert av hver bedrift er estimater og kan variere fra sted til sted eller porsjonsstørrelsen. Bruk alltid sunn fornuft når du prøver å spise sunt.