Ulcerøs kolitt er en type inflammatorisk tarmsykdom som forårsaker et utvalg av symptomer som diaré og magekramper. Mennesker som lever med denne tilstanden opplever betennelse i fordøyelseskanalen. Og hvis den forblir ubehandlet, kan ulcerøs kolitt føre til alvorlige komplikasjoner. Men heldigvis, det er naturlige måter å kontrollere symptomer og lindre smerte.

Kosttilskudd endringer

Som de fleste fordøyelseshelseplager, kan kostholdet utløse eller forverre symptomer på ulcerøs kolitt. Det er viktig å gjenkjenne matvarer som utløser symptomene og eliminere disse matvarer fra kostholdet ditt. Kjente triggere inkluderer melkeprodukter som ost og iskrem, som kan forårsake diaré, magesmerter og gass. Andre problem matvarer kan inneholde krydret mat, sitrus matvarer og enkelte grønnsaker (kål, salat og blomkål). Hold en food journal for å identifisere problemet mat og snakke med en lege for å se om en fordøyelseskanal enzym supplement er riktig for deg.

Endre væskeinntaket

Mennesker som lever med ulcerøs kolitt bør drikke rikelig med væske. Diaré er et vanlig symptom på denne lidelse, og dette symptom kan resultere i dehydrering. Drikk minst åtte glass vann om dagen for å holde kroppen hydrert. Mens væsker er gode, kan visse væsker forverre tilstanden. For eksempel, er det best å unngå koffein og andre sentralstimulerende midler som kan utløse diaré. I tillegg kan kullsyreholdige drikker føre til abdominal oppblåsthet, magekramper og gass.

Lær å håndtere stress

Stress forårsaker ikke ulcerøs kolitt. Men, som arbeider med en stressende hendelse eller lider av kronisk angst kan intensivere tilstanden. Å behandle ulcerøs kolitt naturlig, lære stress management teknikker. Dette kan inkludere å ta et kosttilskudd som Johannesurt eller Sam-E for å balansere dine stemninger. Andre naturlige rettsmidler for stress i øvelsen, som frigjør hjernen kjemikalier dopamin og serotonin - lysthormoner. Også finne en hobby, får skikkelig hvile, ta et varmt bad eller en massasje kan redusere stress og hjelpe deg med å administrere ulcerøs kolitt.