Digidexo.com

Mat Myter og tankefeil

Vi har alle hørt dem - myter, rykter, moter. Hvis du har problemer med å sortere fakta fra fiksjon, vil denne artikkelen hjelpe avkrefte de gamle koner 'tales du har hørt om maten du spiser (eller ikke spiser). Det vil rydde vei for å unngå hva som er virkelig usunn og gir deg frihet til å nyte det du tidligere trodde var.

Karbohydrater gjøre deg feit

I motsetning til det mange tror, ​​trenger karbohydrater ikke gjøre deg feit. Karbohydrater i overkant kan gjøre deg feit, akkurat som, vel, for mye fett. Å spise et fornuftig, godt balansert kosthold er nøkkelen til en mindre midje. Karbohydrater kan øke energinivået slik at du er mer aktiv, og som et resultat, brenner mer kalorier.

Ikke spise på kvelden

Mens det er sant at noen av oss er tilbøyelige til å utøve eller delta i kalori-brenning ritualer etter middag, er det ikke sant at å spise senere på kvelden gjør deg feit. Poenget er at hvis du tar i mer kalorier enn du forbrenner, vil du gå opp i vekt. Men det er en forskjell mellom en sen middag og indulging i tunge snacking like før sengetid. Det sistnevnte gjør fremme vektøkning.

Bananer føre til vektøkning

Hvis du spiser hele haug med bananer i en sittende, eller en dag for den saks skyld, da de sannsynligvis vil føre til vektøkning. Men dette sunn frukt er den perfekte måten å legge til ekstra kalium til kosthold for å bidra til å holde blodtrykket på optimale nivåer. Bananer også er fullpakket med fiber og vitamin B6, som øker din immunsystem. Og det er litt over 100 kalorier i en medium banan.

Søtpoteter er bedre enn hvite poteter

Søtpoteter er pakket med fiber og sunne doser av vitamin A. hvite poteter, på den annen side, er lastet med kalium og jern. Grunnen hvite poteter få en så dårlig rap er at folk ikke spiser dem på samme måte som de spise søtpotet. Du trenger ikke gå til butikken for å plukke opp en pose av søtpotet chips eller søtpotet frites. En annen ting folk ikke vanligvis gjør til søtpoteter er å laste dem med smør, rømme, bacon eller skinke, og tonnevis av salt. Det er ikke potet, det er usunn form der det er spist, og hva det spises med det som fører til oppløsning av den hvite potet.

Østers er Afrodidiakum

Romerne konsumert store deler av østers fordi de trodde de økt opphisselse. Sannheten er at østers inneholder små mengder av mineraler og sukker pluss vann, karbohydrater og protein. Ingen av disse "ingredienser" har vært knyttet til økt libido.