Digidexo.com

Psoriasis eliminasjonsdiett

Psoriasis vanligvis vises som rosa områder på huden med skjellete, tørr, flassende hud overtop. Det kan dukke opp når som helst alder. Årsaken til psoriasis er ikke kjent, men uansett hva som forårsaker det skaper en hudcelle produksjonstakten raskere enn normalt. Konvensjonell behandling av psoriasis ikke virker for alle pasienter. Når behandlingen mislykkes, mener at en matallergi kan være årsaken. Prøv en psoriasis eliminasjonsdiett for å finne maten som forårsaker tilstanden din.

Hvilke matvarer for å eliminere

Eliminer alle dine vanlige matvarer og deretter systematisk gjeninnføre dem over tid. Dette regimented prosessen kan ta opptil tre måneder. Når mat blir fjernet og så igjen når de blir gjeninnført, observere du positive eller negative endringer i kroppen din og psoriasis i en matdagbok. Start eliminasjonsdiett ved å avstå fra alle de matvarer som du spiser normalt. Hvis du vanligvis har appelsinjuice i morgen, bytte til gulrot. Ikke bare eliminere mat, eliminere alle matvarer som det. For eksempel, når du slutter å drikke appelsinjuice, eliminere alle sitrus.

Stor Replacements

Eliminere dine alle dine favoritt mat fra kostholdet ditt krever besluttsomhet. Gjør deg klar for denne prosessen og skrive ned flere typiske måltider og snacks, og deretter opprette en ny meny. Hvis du har et vestlig kosthold, vanligvis dominert av hvete, meieriprodukter og kjøtt, prøver en østlige diett som serverer grønnsaker, ris og soya. I stedet for å spise epler, appelsiner og bananer, prøv mango, kiwi og jordbær.

Bearbeidet mat og smakstilsetninger må også bli eliminert fra kostholdet ditt. I tillegg bør kunstige og naturlige søtstoffer ikke bli spist. Prøv shopping på en helsekost supermarked i stedet for din vanlige supermarkedet for å finne deilige, ferske erstatning matvarer. Tror ikke på dette som en eliminasjonsdiett, se det som en mulighet til å prøve nye matvarer som bison, hjort, kanin og skalldyr.

Den første uken

Den første uken er den tøffeste og mest avgjørende. Alle dine vanlige matvarer er eliminert i 10 dager. Skriv inn din matdagbok all maten du spiser hvert måltid, tilstanden din psoriasis og eventuelle andre positive eller negative kroppen endringer. Ifølge National Health Service i Storbritannia, hvis du har fulgt psoriasis eliminasjonsdiett i 10 dager uten resultater, er en matallergi mest sannsynlig ikke årsaken. Forhåpentligvis opplever du lettelse. Hvis du gjør det, starter systematisk gjeninnføre matvarer.

Mat Gjeninnføring

Dette gjeninnføring prosessen bør starte med frukt, grønnsaker og kjøtt du liker, men ikke spise hele tiden. Legg en hver dag og registrere gjeninnført mat og eventuelle endringer i din matdagbok. Dairy og hvete bør være de endelige matvarer. Hvis du opplever diaré, eliminere maten, men prøv å gjeninnføre den på slutten av gjeninnføringen perioden.