Acid-reflukssykdom kan være en sporadisk forekomst eller en kronisk tilstand, der du kan oppleve hyppige anfall av halsbrann, kvalme, hoste og oppgulp. Mange medisiner (reseptbelagte og over-the-counter) er tilgjengelig for å redusere syreproduksjonen og stoppe symptomer. Men hvis du foretrekker hjem rettsmidler, er det nok av måter å lette sure oppstøt og hindre skader på spiserøret.

Kosttilskudd endringer

Acid reflux er direkte relatert til kosthold og spisevaner. Og ofte, enkle endringer er nok til å redusere eller helt stoppe symptomer. Hjem rettsmidler inkluderer erkjenner mat og drikke som forårsaker symptomer som koffeinholdige og alkoholholdige drikker, fet mat, krydret mat, sjokolade og peppermints. Kontrollere dine symptomer kan omfatte avkall din favoritt drinker og måltider. Men endring i kostholdet er viktig fordi kronisk syre-reflux sykdom kan føre til en rekke andre problemer, for eksempel erosjon av spiserør og visse kreftformer (muntlig, hals og spiserøret).

Sunn kroppsvekt

Overspising og bærer ekstra pounds er en annen syre-reflux trigger. Overflødig kroppsfett øker press eller spenning i magen. Trykkrefter mage syre ut av magen og opp i spiserøret; og dette svaret bringer på symptomer som hoste, halsbrann og oppkast. Gå ned i vekt for å administrere din acid reflux. Endre kostholdet (redusere fettinnhold og begrense forbruket av raffinerte karbohydrater), og ser etter måter å integrere aktivitet eller trening i den vanlige rutinen. Spille sport, begynne å trene, sykle eller gå rundt blokken.

Søvnvaner

Fordi syre-reflux symptomer tendens til å bli belastende mens du ligger nede, noen lider forsøke å behandle symptomer ved å sove med flere puter å heve hodet. Mens høyden er nøkkelen til å kontrollere symptomer og holde syre i magen, puter er ineffektiv, og du må plassere noe slikt som et tre eller sement blokk under forse bedposts å heve sengen med 6 "-to-9." Sammen med denne teknikk, kan bor i en stående eller vertikal stilling etter måltider stanse symptomene på refluks.