Kroppen mekanikk av å sitte ved en datamaskin arbeidsstasjon er svært viktig. Riktig holdning gjør at du kan jobbe raskt og effektivt for en computer i timevis hver dag. Dårlig holdning, men kan sette deg opp for smerter, smerter, øyeproblemer og en rekke belastningsskader. Slå dårlig holdning til riktig holdning krever litt disiplin, men er lett å oppnå.

Bruksanvisning

Juster høyden på stolen slik at føttene hviler flatt på gulvet og bena nesten danner en 90 graders vinkel. Plasser armlenene, hvis stolen har dem, slik at underarmene vil komfortabelt hvile på dem uten at du trenger å slentre.

Juster tastaturet. Overflaten som støtter tastaturet skulle falle mellom 1 og 2 inches over lårene.

Juster skjermen til å være mellom 20 og 26 inches bort fra deg. Hvis det ikke er mulig å flytte skjermen, flytter deg selv.

Vær bevisst på din vanlige holdning. Hold ryggen rett ved å holde ørene på linje med skuldrene og skuldrene på linje med hoftene.

Tips og advarsler

• Selv med nødvendige justeringer og passende stilling, bør du ta hyppige pauser. Stå opp, strekke, flytte hodet, nakke, skuldre, armer, håndledd og ben for å holde blodet sirkulerer skikkelig.
• Ulike mennesker vil gi ulike råd i forhold til nyansene av sunn datamaskin arbeidsstasjon holdning. De generelle ideer, men vil alltid forbli den samme. Og mens det kan ta litt tid å justere til riktig oppsett av arbeidsstasjonen, husk at det er til fordel for din fysiske helse.