Hvis du ønsker å maksimere de positive effektene av trening eller trening diett en pulsklokke, for eksempel en Nashbar skjerm, kan komme til nytte. Disse små elektriske skjermer er lett tilgjengelig fra de fleste helse detaljister og vil holde deg informert om pulsen under en treningsøkt. Dette vil hindre overtrening og gi deg et bedre inntrykk av din helse og utholdenhet.

Bruksanvisning

Dab en liten mengde vann på hver av elektrodene på brystremmen på Nashbar.

Pakk brystbelte rundt overkroppen, rett under brystbeinet. Stramme stroppen til den er tett inntil brystet.

Plasser monitoren over håndleddet og stramme stroppen.

Trykk og hold på "Mode" knappen som ligger på forsiden av klokken. Senderen kobles til brystremmen vil da begynne å gi signaler til monitoren. Vent til et hjerte-ikonet skal vises på LED-displayet. Din nåværende hjertefrekvens vil da bli vist på skjermen.

Bruk "Select" -knappen på forsiden av monitoren for å bla gjennom de forskjellige innstillingene. Velg en innstilling som passer for akkurat din treningsøkt, og trykk "Mode" for å sette den.

Bruk monitoren for å sette ønsket hjertefrekvens. Hvis du starter, er 50-59 prosent ideal, 60-69 er ideelt hvis du ønsker å gå ned i vekt, og 70-79 er aktuelt dersom du ønsker å forbedre den generelle ytelsen.

Begynn treningen. Du kan regelmessig sjekke pulsen din ved å trykke på "Mode" -knappen.