En av de mest populære dietter for å slippe vekt raskt de siste 10 årene er 12 dagers grapefrukt diett. Grapefrukt døde ikke begrense deg til noen bestemt type mat eller ørsmå deler. Du kan slippe vekt raskt med 12 dagers grapefrukt diett!

Dette er en ganske enkel diett å følge, og du bør se raske resultater.

Reglene i 12 Dag grapefrukt Diet

Drikk minst åtte glass vann om dagen kuttet ut all koffein

Matvarer for å unngå

Karbohydrater - poteter, brød og stivelsesholdige grønnsaker Desserter og søtsaker

Frokost

2 egg kokt noen måte 1/2 grapefrukt eller 1 glass 100% grapefruktjuice 2 skiver bacon

Lunsj

En hel grapefrukt eller 1 stort glass med 100% grapefruktjuice Big salat med din favoritt dressing 1 porsjon (på størrelse med håndflaten din) av noe slag av kjøtt

Middag

1 hel grapefrukt eller 1 stort glass med 100% grapefruktjuice 1 Big servering av grønnsaker eller salat 1 porsjon (på størrelse med håndflaten) av noe slag av kjøtt

Hint

• Ikke spis de samme grønnsaker eller det samme kjøttet, måltid etter måltid. Variasjon er livets krydder!
• Du vil finne det lettere å holde seg til grapefrukt diett hvis du ikke er lei av måltider.
• Prøve og trene minst 20 minutter om dagen. En rask spasertur er den perfekte øvelsen!
• Journal hva du spiser og når du trener. Dette vil hjelpe deg å holde deg på sporet.