For nesten 50 år, fortsetter Weight Watchers å hjelpe folk ned i vekt med poeng programmer. Gjennom flere tiår har de Weight Watchers kosthold og treningsprogrammer endret. Dagens system benytter et system av punkter, basert på hvor mye fett, karbohydrater, protein og fiber er i næringsmidler.

En person som bruker Weight Watchers systemet er tillatt et bestemt antall poeng per dag for at han eller hun kan spise. Noen restauranter tilbyr poeng informasjon på sine menyer. Andre publisere ernæringsmessige informasjon på nettet eller har det tilgjengelig på stedet, slik at hvem som helst med en Weight Watchers poeng kalkulator for å regne ut poeng i en gitt mat.

Velg en matvare fra menyen. Finn dette elementet ernæringsinformasjon på restaurantens nettside eller fra restauranten personalet.

finne mengden av fett, protein, karbohydrater og fiber i gram (g) fra det ernæringsmessige informasjon.

Skriv inn verdiene av fett, protein, karbohydrater og fiber inn i PointsPlus kalkulator for å generere poeng verdi. Dette er hvor mange poeng er i en porsjon av matvaren.

Gjenta ved behov for ytterligere matvarer.