Dietter som Atkins, Zone, Sugar Busters, Slank Forever og Komplett Scarsdale Medical Diet er bare noen av mange som vektlegger et høyt forbruk av proteiner. Disse diettene har alle hatt en tid med kort popularitet, og noen mennesker fortsatt sverger til deres harmløshet. Likevel har disse diettene gått intens medisinsk gransking og mange medisinske spørsmål har vært direkte knyttet til følgende av høy-protein diett.

Forstoppelse

Lokke av høy-protein diett som en rask måte å gå ned i vekt er en kraftig en. Imidlertid er mange av disse diettene ikke bare øke mengden av protein som skal forbrukes, men de begrenser også mengden av karbohydrater. Karbohydrater er funnet i friske frukter og grønnsaker, så vel som i hele korn. Alle disse elementene er verdifulle kilder til fiber som bidrar til å forhindre forstoppelse. Forstoppelse kan være ubehagelig og hindrer kroppen fra å kjøre på topp effektivitet.

Nyreproblemer

Udiagnostisert eller ubehandlet nyreproblemer kan bli forverret av en diett rik på proteiner. Legemet kvitter seg med 1.75mg av kalsium for hvert gram protein øker vi i våre dietter. Dette kalsium er deponert i nyrene, hvor det kan bygge opp i nyrestein. I tillegg øker en høy-proteindiett belastningen på nyrene; dette kan kan føre til ytterligere press på blodårene i nyrene, som kan forårsake permanent skade hvis det er en pre-eksisterende nedsatt tilstand.

Hjertesykdom og slag

De fleste høy-protein dietter oppmuntre til ekstra forbruk av fet mat, som også er høy i kolesterol. Ikke bare forbruket av fettstoffer og høy kolesterol matvarer legge til risikoen for fedme, er det også den ledende faktor til forebygges hjertesykdom og slag. Legemet er i stand til å kvitte seg med det overskytende kolesterol, som bygger seg opp på blodårene som plaque, som deretter constricts blodstrøm og kan føre til hjertesykdom eller slag.

Osteoporose

Osteoporose er en lite diskutert bivirkning av høy-protein dietter, men det er en alvorlig en. Forbruker proteiner resulterer i produksjonen av syre i kroppen. For mye syre i kroppen kalles acidose, som er en ledende årsak til svekkelse av ben. Når for mye kalsium utlutes fra skjelettet, er osteoporose resultatet. Kombiner dette med mangel på kalsium finnes i mange grønnsaker, og høy-protein diett kan være en oppskrift på katastrofe.

Gikt

Gikt har blitt referert til som "rik manns sykdom," mest fordi bare de rike hadde råd til kosthold rikt på protein. I dag, har populariteten av høy-protein dietter sett til oppblomstringen av denne gamle sykdom. Dietter rike på protein øke mengden av urinsyre i blodet, og det er urinsyre som forårsaker smertefulle gikt. Den urinsyre danner krystaller i leddene, noe som resulterer i smertefull inflammasjon og begrenset bevegelighet.