Betyr det virke som om hver gang du spiser, er du oppblåst? Har du lagt merke til symptomer på oppblåsthet er verre på bestemte tider? Oppblåsthet er faktisk gass som ikke har metabolisert eller blitt løslatt fra kroppen din. Det fører magen og nedre del av magen for å utvide. Oppblåsthet er frustrerende fordi klærne ikke lenger passer rett eller de blir veldig ubehagelig. Det er noen ting du kan gjøre for å lette oppblåsthet.

•  Start en walking program. Øvelsen vil hjelpe deg å unngå gass og oppblåsthet, fordi det vil hjelpe kroppen i metabolizing gassen forårsaker oppblåsthet.

Grundig tygge maten. Hvis du mat er godt tygges, er det lettere for kroppen å bryte det ned for fordøyelsen og produserer mindre gass og oppblåsthet.

Hold deg unna gassy matvarer som kål, bønner og egg. Hvis en mat fører til at du har gass, vil det føre til at du bloat. Hvis du kommer til å spise disse matvarene bruke en over disk enzym som vært-o som bryter ned sukker som forårsaker gass og oppblåsthet.

Spis sakte. Når du spiser sakte du er mindre sannsynlig å svelge overflødig luft som er en årsak til gass og oppblåsthet.

Hold deg unna sukkerfri produkter. Surgarless produkter inneholder sorbitol som er svært vanskelig for kroppen å bryte ned og fordøye som igjen fører til gass og oppblåsthet.