Mange mennesker synes å lide av angst problemer. Selv om det finnes medisiner der ute som brukes til å behandle denne tilstanden mange foretrekker å slå til naturlige behandlinger for angst. Det har vært måter å redusere angst selvsagt i mange år. Kava brukt til å være en primær naturlig behandling før de senere år når leger har oppdaget at det ikke har en ugunstig virkning på leveren. Kava bør kun brukes under legetilsyn da det kan skade leveren. Men det er andre behandlinger for angst som fungerer like bra. I denne guiden vil du lære hvordan du kan redusere angst naturlig.

Bruksanvisning

•  Næringsstoffet vanligvis kjent som 5-HTP, en forbindelse betegnet 5 hydroksy-tryptofan, er avledet fra tryptofan. Annet enn å bli brukt som en stemning lifter den kan også brukes til å heve toleransenivå av smerte, og som et sovemiddel. Molekylene i denne forbindelse er små nok til å gå gjennom blodstrømmen til hjernen; mange kosttilskudd ikke har molekyler som er små nok til å gjøre dette. Imidlertid kan 5-HTP samhandle med mange forskjellige legemidler, inkludert de som finnes i de fleste kalde medisiner. Fortell legen din om noe du kan ta før du tar 5-HTP, kan han eller hun være i stand til å fortelle deg hvis nærings vil ha en dårlig reaksjon på andre rusmidler.

En blanding av kalsium og magnesium er en annen god måte å redusere angst naturlig. Blandingen har vært kjent for å lindre muskelspenninger. Du kan ta kalsium / magnesium med vitamin B-kompleks for å hjelpe produsere nevrotransmittere i hjernen. Sammen kalsium, magnesium og vitamin B-komplekset vil ha en beroligende effekt på hjernen, derfor slippe angst. Du bruker et utdrag av te som kan kjøpes over disk kalt theanine, som vil legge til den beroligende effekten.

Valerian er en annen naturlig stoff som kan brukes hvis du ikke er fornøyd med resultatene av de ovennevnte rettsmidler. Du kan prøve å 400-450 mg to ganger om dagen i stedet for theanine hvis du finner ut at te ekstrakt ikke fungerer for deg. Du kan også ta 800 til 1350 mg Valerian før sengetid for å hjelpe deg å få litt hvile. Valerian er primært brukt som en søvn hjelpemiddel; derfor kan det gjøre deg døsig. Dette kan også brukes som en te. Noen foretrekker en avslappende Valerian te før sengetid for å hjelpe dem å sove.

Før du starter en behandling som kan hjelpe deg å redusere angst naturlig, er det viktig å informere din medisinske leverandøren av planene som du har. De kan være i stand til å foreslå en naturlig måte å lindre symptomer med angst enn de som er nevnt her.