Selv om det er diskutert om åtte glass vann per dag er overkill, du fortsatt trenger å konsumere væske daglig for god helse. Urinen vil vise at du trenger å drikke et par glass om det er mørkt. (Dette er vanlig i morgen, siden kroppen har jobbet hele natten for å skylle systemet for toksiner.)

Hydration

Å drikke åtte glass vann per dag har vært spioneringen for å holde deg hydrert slik at hele kroppen kan fungere ordentlig.

Dental Health

Vann skyller plakk og sukker fra tennene mellom måltider, som kan bidra til å forhindre hull i tennene.

Skin

Vann er nødvendig for huden din til å holde riktig hydrert, holde på fuktighet, og hindre for tidlig aldring.

Vekttap

En jevn tilførsel av vann skyller avfall fra kroppen din og holder deg fra mista tørst etter sultfølelse.

Fight Fatigue

Folk som ikke får nok vann kan føle sløv og kan til og med utvikle hodepine eller blir svimmel.

Body Temperature

Holde hydrert hindrer deg fra å bli overopphetet. Drikk rikelig med vann i varmt vær, eller når du er svett.