Digidexo.com

Den beste behandling for de Quervains Tenosynovitt

For folk flest, til aktiviteter som krever at du biter din knyttneve forårsake noen problemer. Senene i håndleddet og tommelen flytte uten hindringer. Men da området rundt disse sener blir irritert og betent, kan det bli vanskelig, om ikke smertefullt, å bevege hånden din på denne måten, spørre tilstanden de Quervain sin tenosynovitt. Overforbruk og repetitive stress til håndleddet og tommelen er to av de vanligste årsakene til denne tilstanden. Men det finnes behandlinger tilgjengelig for å få lindring, noen bedre enn andre.

Egenomsorg Treatment

En av de beste behandlingene for de Quervain sin tenosynovitis innebærer en rekke egenomsorg tiltak. Når berørt med denne tilstanden, immobilisere den urolige håndleddet og tommelen. Du ønsker å sikre at du ikke lenger kan bevege håndleddet fra venstre til høyre, så vel som tommelen over hånden din. Den mest effektive metoden er med en spenne kjent som en Spica splint. Denne enheten er ikke bare begrenser bevegelse av håndleddet, men holder også tommelen på plass for å bedre behandle tilstanden og hvile de berørte sener.

Når smerten treff, spesielt innen de første 48 timene av ubehag, is området langs innsiden av håndleddet opp til kors tommelen. Dette kan redusere betennelse og dermed redusere eventuelle tilhørende smerter. Og mye som enhver annen skade, bruke is, men ikke lenger enn 20 minutter fire til fem ganger i løpet av dagen. Hvis smerten er fremdeles tilstede etter 48 timer, oppvarme området for den samme tidsperiode som glasur. Selv om dette ikke vil redusere inflammasjon, kan det tjene til å redusere smerte og smidige området.

Du kan også være lurt å vurdere å ta et ikke-steroid antiinflammatorisk middel (NSAID) for ytterligere å redusere hevelse samt smerter. En over-the-counter produkt, for eksempel ibuprofen eller naproxen, fungere godt i denne situasjonen, så ta den anbefalte doseringen på pakken, som vanligvis er en eller to tabletter hver fire til seks timer.

Fysioterapi

Det kan være lurt å se en fysioterapeut hvis smertene vedvarer. Siden tilstanden er ofte forårsaket av overforbruk eller repetitive stress, er det ganske lett for det å gjenta seg. En fysioterapeut eller annet helsepersonell bedre kan hjelpe deg med å finne måter å styrke området gjennom målrettede øvelser og styrketrening, samt bidra til å endre visse aktiviteter som kan være informasjon om at tilstanden.