Bob Greene sin beste livet diett er en diett og mosjon plan utviklet av Bob Greene, en produktiv forfatter, treningsfysiolog og personlig trener. Hans diett planer fokusere på å miste vekt ved å kombinere en sunn spising plan med daglig mosjon. OPRAH WINFREY har vært en høyt profilert kjendis som bifaller hans diett.

Følg tre faser. Som mange populære dietter, består Bob Greene plan av Dieter fullføre faser. Du vil være på de første to fasene for minimum 4 uker og deretter har en livslang vedlikeholdsfase.

Start forsiktig på den første fasen. Det flotte med det beste livet dietten er at du ikke er pålagt å fullstendig eliminere alle matvarer i den første fasen. Den første fasen er mer om å designe en fitness plan som fungerer for deg og timing måltidene slik at du spiser et balansert kosthold.

Slutt å spise usunn mat. De matvarer som du trenger for å eliminere under den andre fasen omfatter brus, margarin, vegetabilsk fett, stekt mat, hvitt brød, pasta og enkelte meieriprodukter.

Gå til fase 3 etter at du når målet ditt i vekt. Vedlikeholdsfasen vil hjelpe deg å holde av vekten du tapt i løpet av de første to fasene. Du har lov til visse overbærende matvarer som du ikke var tillatt i starten av dietten.

Husk å spise tre måltider om dagen og en matbit. Frokost er nødvendig og Bob Greene sier at å spise frokost vil faktisk rev opp stoffskiftet.

Hint

• Du bør forvente å tape mest vekt når du følger den andre fasen av Bob Greene kosthold.
• Din kondisjon vil være basert rundt der du befinner deg på Bob Greene aktivitets skala. Du ønsker å utfordre deg selv ved å forsøke å nå neste nivå på skalaen.