Tarmgass refererer til normal tilstand ved å ha gass i mage-tarmkanalen, og i magen og tarmen spesielt. Du vanligvis slipper gassen gjennom raping og passerer det gjennom endetarmen, men visse matvarer og tilstander kan forårsake en overdreven og smertefull oppbygging av gass. Heldigvis, har du flere alternativer for å hjelpe lindre gass problemer og unngå pinlige sosiale situasjoner.

Årsaker

Gass akkumulerer i mage-tarmkanalen fra en rekke kilder. Svelget luft kan komme inn i magen gjennom tyggegummi, rask drikking, kullsyreholdige drikker og suge på harde drops. Du slipper svelget luft primært gjennom raping, men noen kan fortsette inn i tynntarmen, hvor det blir ubehagelig. Kroppen din kan ha problemer med å fordøye visse matvarer, for eksempel bønner og stivelse, i tynntarmen. Disse matvarer flytte inn i tykktarmen der bakterier bryte dem ned, produserer karbondioksid, hydrogen og metan gasser under prosessen. Noen mennesker har en mangel på enzymet laktase i sin tynntarmen, som fører til problemer med å fordøye laktose, naturlig sukker som finnes i meieriprodukter. Spise og drikke melkeprodukter forårsaker smertefulle kramper, gass og diaré.

Over-the-Counter Relief

De fleste over-the-counter rettsmidler for gass lettelse, inkludert Gas-X, Mylanta og Alka-Seltzer Gas Relief, inneholder stoffet simethicone. Dette stoffet samler gassbobler i magen, slik at du kan slippe det gjennom raping mye enklere; Imidlertid, det har ingen effekt på gassen i de små og store tarmen. Tillegget Beano inneholder enzymer som hjelper deg å fordøye primært bønner og grønnsaker, noe som lindrer tarmgass. Hvis du er laktose intolerant, en laktase enzym supplement, for eksempel Lactaid, vil hjelpe deg å fordøye melkeprodukter. Aktivert kull tabletter, for eksempel CharcoCaps og trekull pluss, avlaste gass i store kolon. Du må ta dem før og etter måltider.

Natural Relief

Den enkleste måten å lindre gass naturligvis krever overvåking av mat og drikke som forårsaker gass og eliminere eller begrense dem i kostholdet ditt. MayoClinic.com anbefaler at du spiser mindre måltider saktere, unngå tyggegummi og drikker gjennom et sugerør, kutte ned på stekt og fet mat og øke vanninntaket. Du kan også prøve peppermynte te, som inneholder mentol. Menthol hjelper slappe av glatt muskulatur i fordøyelseskanalen og gi lindring fra gass og luftsmerter.

Ved å søke Medical Care

Dreven gass akkompagnert med kramper, kan en endring i avføringsmønster, forstoppelse, diaré, blod i avføringen, feber, oppkast og abdominal hevelse for en lengre periode være et tegn på en mer alvorlig tilstand. Rapportere til legen din dersom du opplever overdreven, smertefulle gass og ikke kan finne lindring med over-the-counter eller at-home rettsmidler. Du kan testes for irritabel tarm-syndrom, divertikulitt, inflammatorisk tarmsykdom, parasitter eller en tarmobstruksjon.