The Miracle Ball Method er en øvelse rutine med to 4- til 5-tommers diameter baller. Denne øvelsen krever at du lå på ballene og flytte rundt, mens du puster dypt. The Miracle Ball Method bok, DVD, og ​​metoden ble oppfunnet av Elaine Petrone, en tidligere danser som led av en ryggskade og utviklet sine egne midler for helbredelse. Legene sa at hun ikke ville være i stand til å gå uten stokk, og nå er hun i stand til mye mer enn det.

Pain Relief

The No 1 fordel for Miracle Ball er at det lindrer smerte som kommer fra ryggsmerter, leddsmerter, leddgikt, muskelspenninger, hoftesmerter, hoftesmerter, foten smerte og hodepine.

Muskel Avslapning

The Miracle Ball lindrer muskelspenninger ved å slappe av musklene og fjerne stivhet i nakke, rygg og skuldermuskler.

Angst og Stress Relief

Elaine Petrone hevder at Miracle Ball lindrer angst, stress og tretthet. DVD og boken lærer du hvordan du bruker Miracle Ball som en avspenningsteknikk på den måten dyp pusting. The Miracle Ball bruker lignende metoder til de av yoga og pilates.

Fitness

Selv om det er mange psykiske og medisinske fordeler, er denne metoden fortsatt utøve. Bruke Miracle Ball på regelmessig basis vil styrke hofter, slanke lårene, strekke magen og tynne midjen. Petrone hevder at du vil "føle deg slankere, lengre og sterkere", og at bruk av Miracle Ball vil «omforme kroppen din."

Easiness

Selv med alle disse fordelene, er det ikke en omfattende og knallhard treningsøkt. Alt det innebærer er legging på ballene, praktisere riktige pusteteknikker, og gjør lette bevegelser.

Troverdighet

Tillit er et sentralt element i å finne den riktige treningen, eller medisinske hjelpemetode. Det er hyggelig å vite at en troverdig kilde som står bak den daglige treningen rutine. Petrone har undervist denne metoden for mer enn 10 år på Stamford Hospital i Connecticut, og er også å skape et sertifiseringsprogram slik at andre kan bli utdannet i å undervise denne metoden. Petrone har skrevet for flere magasiner, blant annet "Fitness", "Elle" og "Self".