The Master Cleanse har mange navn forbundet med det: lemonade diett, Cayenne Pepper Diet, sitron rens og Maple Syrup Diet. Selv er har eksistert i årevis, kjendis Anbefalinger fortsette å gjøre Master Cleanse en populær vekttap plan. Mens noen renser eller detox dietter har fordeler, ved hjelp av Master Cleanse for langsiktig vekttap kan redusere helse og velvære for en person.

Hva er Master Cleanse?

Mange bruker Master Cleanse å detox kroppen og droppe noen overskytende pounds. Spise mat fattige i ernæring øke mengden av giftstoffer i kroppen, så bruker en detox er ideell i rensing giftstoffer og forbedre helsetilstanden. Vekttap ved hjelp av master rens er uunngåelig, men det er ofte bare vann vekt og muskler som vil gå tilbake når normal mat er introdusert inn i dietten.

For å opprette Master Cleanse blanding, kombinere følgende for en full dager forbruk: 64 gram vann, saften av 4 sitroner, 12 ss Grade B lønnesirup og 1/2 ts kajennepepper. Bland ingrediensene sammen og drikke åtte 8-unse glass hele dagen. Drikk rent vann mellom glass sitron blandingen og fortsette prosessen i minst ti dager.

På kvelden er det anbefalt å drikke en saltvann blanding for å holde fordøyelseskanalen flyter. Kombiner en liter romtemperatur vann og en spiseskje med havsalt og bland godt. Drikk hele løsningen hver natt for å rense tarmen og tykktarmen.

Master Cleanse og Vekttap

Siden Master Cleanse består kun av sitron blandingen, oppstår vekttap raskt. Helsepersonell anbefaler ikke detox dietter som Master Cleanse for vekttap på grunn av den ekstreme kalori begrensning og mangel på næringsstoffer, mineraler og vitaminer mottas mens du drikker bare brus.

Mens du er på Master Cleanse, bare lemonade blandingen, detox eller lakserende te og salt vann er fortært, som hjelper detox systemet og rense den ut grundig. The Master Cleanse er anbefalt for 10 dager, der ingen fast føde er fortært.

Med mangel på næringsstoffer på Master Cleanse, folk som gjennomgår detox erfaring et tap av muskelmasse, redusert metabolisme, svimmelhet, besvimelse og selv en reduksjon av sunne bakterier i fordøyelsen veiene forårsaket av salt flush.

Før du gjør Master Cleanse for vekttap, anbefales det å snakke med legen din for å diskutere eventuelle bivirkninger som kan oppstå fra mangel på mat. Mens du går ned i vekt, en gang for rens er over pounds ofte tilbake raskt.

Avslutte Master Cleanse

Når du er klar til å stoppe Master Cleanse, er det viktig å lette tilbake til vanlig mat for å hindre fordøyelse problemer og kvalme. Når innlemme mat som inneholder fiber tilbake til daglige måltider, drikke mye vann for å holde fra å få forstoppelse. På den første dagen etter rens, drikker bare appelsinjuice og den andre dagen kan du ha buljong eller frukt og grønnsaksjuice. Dag tre har helt frisk frukt og grønnsaker, og etter dag fire er du klar til å spise vanlig mat.

Vekttap ved hjelp av Master Cleanse kan bidra til å miste en eller to pounds, men mange opplever at når de lette av kosthold, kommer vekten tilbake raskt. Flytende dietter ofte føre til enkeltpersoner å miste vann vekt eller muskelmasse bare, som fører til vektøkning når de er ferdig. Snakk med legen din om alternative og sunnere flytende dietter for vekttap.