Finne ut at du har høyt blodtrykk kan være en skremmende ting. Men blodtrykket er et svært vanlig problem. The Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anslår at én av tre voksne i USA lider av høyt blodtrykk. Det finnes tiltak du kan ta for å redusere høyt blodtrykk. Forstå hvordan høyt blodtrykk påvirker hjertet og sirkulasjonssystemet kan hjelpe deg å velge hvilken av disse trinnene du må ta. Husk, bør du alltid oppsøke lege før du gjør noen drastiske endringer i livsstilen din.

Fakta

The National Heart and Blood Institute definerer blodtrykk som "styrken av blod mot veggene i blodårene." For å måle denne, leger bruke en tett mansjetten vikles rundt armen for å finne den blodtrykket når hjertet slår (kalt "systolisk") og blodtrykket mellom slag ("diastolisk"). Dette antallet er uttrykt som systolisk trykk over diastolisk trykk (for eksempel "120 over 80"). Typisk blir en pasients blodtrykk tatt fra et gjennomsnitt av flere målinger i løpet av tiden.

Effekter av høyt blodtrykk

En blodtrykksmåling på 140 i løpet av 90 eller høyere anses å være "høyt blodtrykk," eller høyt blodtrykk. Det er mange alvorlige tilstander som kan oppstå ved hypertensjon. I hjernen, kan det føre til et blodkar for å gå i stykker, noe som resulterer i et slag. I sirkulasjonssystemet kan høyt blodtrykk være et resultat av hjertet å måtte øke sin arbeidsbelastning på grunn av herdet arterier. Selv nyrene kan bli skadet av hypertensjon og dens virkning på blodkarene. I noen tilfeller kan en nyretransplantasjon bli nødvendig.

Årsaker til høyt blodtrykk

Det er mange forskjellige grunner til høyt blodtrykk utvikler. En årsak er alderdom. Som vi alder, våre arterier noen ganger stive, får hjertet til å jobbe hardere for å presse blodet, noe som fører til høyt blodtrykk. Høyt blodtrykk kan også være forårsaket av andre medisinske tilstander, som for eksempel nyre og skjoldbrusk sykdommer, og selv søvnapné. Hos kvinner, kan prevensjon medisiner eller hormon medisiner føre til litt høyere blodtrykk. Hos barn, er høyt blodtrykk vanligvis et symptom på en annen underliggende medisinske tilstanden. Svært ofte legene ikke klarer å diagnostisere den eksakte årsaken til høyt blodtrykk.

Livsstil Årsaker og forebygging

Siden leger er ofte ute av stand til å finne den nøyaktige årsaken til pasientens hypertensjon, er fokuset vanligvis på å minimere effekter, kontrollere symptomer og senke blodtrykket, hvis mulig. The National Heart and Blood Institute anbefaler livsstilsendringer som å spise sunt, trene, slutte å røyke og begrense alkoholinntaket. Også dietter bør minimalisere salt og natrium. Avtagende disse vil senke blodtrykket og la medisiner for å prestere bedre.

Betraktninger

Det er flere andre problemer som en person med høyt blodtrykk bør være klar over. Mens mat med høyt fett ikke forårsaker høyt blodtrykk, gjør de øker kolesterolnivået, som kan føre til hjertesykdom. Koffein, stress og røyking ikke permanent øke blodtrykket, selv om de forårsake en midlertidig økning og bør unngås hvis mulig.