Selv om mange nettsteder gjør indirekte begrunnede påstander, er det ingen vitenskapelige bevis for at bringebær føre til vekttap. En diett pille introdusert i Japan i 2002 av kosmetikkfirma Kanebo ble støttet av mangelfulle forskning.

Fordeler

Bringebær inneholder viktige vitaminer og næringsstoffer, inkludert vitaminer C (en antioksidant), B1 og B12, kalium, magnesium og jern. De har også høy i fiber, som er bra for fordøyelsessystemet. De har også anti-inflammatorisk egenskaper, ifølge Berry Helse Fordeler Network. I forhold til disse fordelene, kunne man anta at de er en sunn tillegg til noen diett.

Vekttap krav

Nettstedet Slanking Diet Tips hevder at et tre-dagers bringebær kosthold kan føre til vekttap på så mye som 4.4 pounds. Dietten inneholder protein og grønnsaker sammen med innlemme bringebær inn i nesten hvert måltid. The Raspberry Diet, som forklart av Slimming Diet Tips, omfatter fire måltider hver dag (to frokoster). Måltider omfatter bringebær, melkeprodukter, grønnsaker, frukt, kjøtt og fisk. Kosten oppfordres til å drikke rikelig med vann i løpet av denne dietten. Det kan argumenteres for at de lave kalori måltider og overflod av vann alene kunne ta høyde for eventuelle vekttap krav.

Slankepiller

På grunn av det høye fiberinnholdet av bringebær, kan de være fylling, tilfredsstille cravings for søtsaker og hjelpe undertrykke sult. Nettstedet Berry Helse Fordeler Network viser at en kopp friske bringebær er bare 64 kalorier. Selv Kanebo hevder at bringebær ketoner forbrenne fett, er det ingen signifikante studier gav bevis for dens effektivitet, ifølge nettstedet Diet Pill Critic.

Sunt kosthold

Innlemming bringebær i kostholdet ditt på en jevnlig basis kan bidra til å forbedre din helse og forebygge visse vilkår. Antioksidanter i bringebær kan bidra til å forebygge kreft, hjertesykdom og sirkulasjonsproblemer.

Betraktninger

Ifølge Berry Helse Fordeler Network, det er mer gunstig å spise hele bær enn å ta kosttilskudd.