Digidexo.com

Gjør Multi-vitaminer forårsake leverskader?

Multivitamin virksomhet i USA er booming. Mens de kan gjøre underverker for å jevne ut en ubalansert kosthold, er en multivitamin som alle andre supplement --- det må tas med forsiktighet.

Balansert kosthold

Leger og ernæringseksperter er enige, er det best å få vitaminer og mineraler fra et balansert kosthold. På toppen av fordelene med vitaminer selv, frukt, grønnsaker og andre matvarer inneholder andre næringsrike elementer. Dette kan omfatte fibre, protein og andre antioksidanter som er vanskelige å syntetisere til en pille.

Dosering?

Mange vitaminer er vannløselige. Dette betyr at hvis du tar en overflod av dem, vil kroppen din fordrive dem til ingen dårlig effekter. At multivitamin med 1000 prosent av det daglige vitamin C kravet er ikke hjelpe deg noe mer enn en kapsel med 100 prosent.

Andre elementer

Som alt i en unaturlig form, er et multivitamin produsert. Produksjonsprosessen kan utsette en multivitamin til forskjellige elementer. En pille kan ha inkonsistente nivåer av vitaminer og mineraler --- eller elementer som ikke er nevnt på etiketten.

Hvem bør være skeptisk

En gravid kvinner bør alltid være skeptisk om hva hun får i seg, som hennes ufødte barnet utsettes for noe moren tar inn. Små barn bør også være under oppsyn når du tar multivitaminer. De kan være lurt å spise flere multivitaminer som er smaksatt som sukkertøy.

Når du er i tvil

Rådfør deg med en lege før du tar noen multivitamin. Som enhver supplement, kan multivitaminer med ulike tilsetningsstoffer ha skadelige interaksjoner med andre medisiner. Også, kan legen din fraråder å ta en multivitamin, som kostholdet ditt kan være mer balansert enn du tror.