Menopause markerer en stor fysisk endring i en kvinnes liv. Som det oppstår denne fysiske forandring blir det ofte ledsaget av emosjonelle endringer også. Bruken av ayurvediske prinsipper i overgangsalder bidrar til å redusere symptomene ved å opprettholde balansen i doshas.

Bruksanvisning

Lessen vata symptomer som tørrhet i skjeden og glemsel, ved å spise søt, sur og salt mat. Varm disse matvarene når det er mulig.

Minimer Pitta symptomer som hetetokter og emosjonell irritabilitet, ved å unngå krydret, salt og sur mat. Måltidene bør inneholde bitter, snerpende eller søte smaker. Drinker bør krydres med rosevann, peppermynte og koriander.

Innarbeide soyaprodukter i kostholdet ditt. Ha et glass soyamelk eller noen tofu. Disse produktene er tenkt å være en naturlig phytoestrogense, eller en erstatning for hormonbehandling.

Ro opprørte nerver med transcendental meditasjon minst en gang per dag. Bruk denne tiden til å tømme sinnet for stress.

Forbedre funksjon av Genito-urinveiene ved å drikke mye varm væske i løpet av dagen.

Få en varm olje massasje fra en profesjonell med jevne mellomrom. I tillegg bør du gi deg selv en varm olje massasje hver morgen.

Vurdere å gå gjennom Panchakarma, som er en rensende program som tilbys av ayurvediske terapeuter. Panchakarma bør brukes hvis symptomene er alvorlige, og som ikke responderer på behandling hjemme.

Tips og advarsler

• Følg generelle prinsipper for Ayurveda for å minimere symptomer på overgangsalder som får en tilstrekkelig mengde søvn, spise regelmessige måltider og trening.
• Fyll en sprayflaske med rosevann. Spritz ansiktet ditt når du opplever en varm flash.
• Ikke kjemp menopause. Se det som en naturlig overgang i livet.