Osteoporose er vanligvis betraktet som en kvinnes helseproblem, men osteoporose er ikke begrenset til en bestemt alder eller kjønn, menn er også i faresonen for å utvikle sykdommen. Tidlig forebygging kan bidra til å hindre bein fra å bli sprø og redusere risikoen.

Soya og grønn te

Drikk soyamelk og grønn te. Soya inneholder isoflavoner, naturlige østrogener og grønn te er høy i polyfenoler. Både soya og grønn te er viktig for beinhelse.

Homeopatisk medisin

Prøv to homøopatiske midler som kan hjelpe kroppen å absorbere kalsium: Calcarea CARBONICA (kalsiumkarbonat) og Silica (flint).

Ernæringsterapi

Sammen med kalsium, tar daglig tilskudd av vitamin D, bor, folat, magnesium og fosfor, som er avgjørende for sterke ben og hjelpe undertrykke bentap.

Fish Oil

Ta 1 ss. av raffinert fiskeolje inneholder EPA og GLA hver dag. Fiskeolje bistår i kalsium absorpsjon og forbedrer måten kalsium er levert til bein.

Trening

En forutsetning for å opprettholde sterke bein er å sørge for å engasjere seg i vektbærende trening, annenhver dag i uken, som å gå eller løfte vekter.

Urter

Prøv urte kosttilskudd som kjerringrokk, havre halm, alfalfa, lakris, myr mallow og klaseormedrue som kan hjelpe til med å forebygge bentap,