Mange slår til alternative former for healing når møtt med sykdom eller smerte. Self-healing refererer til kroppens naturlige evne til å helbrede seg selv gjennom orkestrering av immunsystemet og energibanene i kroppen. Det er mange måter å oppnå selvhelbredende inkludert meditasjon, Reiki, Qi Gong, og pusten arbeid. Alles veien til helbredelse er forskjellig, men noen tiltak kan iverksettes for å komme i gang mot selvhelbredelse.

Bruksanvisning

•  Gjennomføre pusten arbeid i det daglige liv. Dyp pusting roer sinnet og kroppen og letter stress. Bare 10 minutter en dag med dyp og fokusert pust kan endre din helse og dramatisk redusere stress.

Begynn å meditere daglig. Det finnes mange typer meditasjon, fra guidet meditasjon til enkle pusteøvelser. Meditasjon tømmer tankene og lar kroppen til å slappe av og begynne å helbrede seg selv. Mange kulturer og religioner bruke meditasjon til å koble den fysiske kroppen til ikke-fysiske planet av bevissthet.

Praksis Qi Gong for å målrette bestemte problemområder i kroppen. Qi Gong er en type flytte meditasjon som fungerer med de interne energibanene i kroppen. De koreograferte bevegelser gjenspeiler elementene i naturen, utnytte de helbredende energier i universet, og har blitt brukt av buddhistiske kulturer i århundrer.

Møte med en Reiki utøveren til å motta en Reiki healing. Reiki er en form for hands-on healing, med fokus på energisentre i kroppen eller chakraer. Mange synes å motta en Reiki healing avslappende og foryngende.

Se innover. Du må kanskje trene problemer fra fortiden eller nåtiden. Følelser kan manifestere seg i kroppen som sykdom eller smerte og møte med en rådgiver eller terapeut kan hjelpe deg å slippe smerte og bevege seg mot helbredelse.