Barn tilbringer flere timer om dagen sitter. De er i pulter på skolen, på bussen, i bilen eller på sofaen. Få barna opp og flytte med disse ideene for enkle og morsomme måter å innlemme øvelsen i sin dag.

Bli med i gruppen

Barna har det gøy når de er rundt andre barn, så bruk dette til din fordel. Meld barna opp for en lagidrett eller fitness klasse. Sommeren er en populær tid for liten liga og andre samfunnet fitness aktiviteter, men ligaer spiller ofte hele året også. Prøv din lokale YMCA eller samfunnshus --- de vil ha klasser for barn i alle aldre. Hvis du ikke har et anlegg som det i ditt område, se etter private klasser. Din lille man kunne bli en karate eller ballett stjerne i tillegg til å holde seg i form.

Around Town

I løpet av sommeren og andre skoleferier, holde hytta feber i sjakk ved å utforske nabolaget ditt. Bruk din byens ressurser til din fordel, og la barna ha det gøy i en ny setting. Sjekk ut din lokale park, eller til lekeplassen på en nærliggende barneskole. På bad-vær dager, ta barna til et innendørs leketreningsstudio eller på lekeplassen på ditt lokale kjøpesenter.

Stay-at-Home Fun

Selv om du ønsker å bo nær hjemmet, barna kan fortsatt komme inn på handlingen. Sett opp en kiddie basseng i bakgården og la dem avkjøle seg mens de brenner energi i sommermånedene. Eller lage stafetter og konkurranser --- hva med en hula-hoop konkurranse, eller et slag toss-the-Frisbee? I løpet av vinteren, kan aking eller skøyter være morsomt og energiforbrenningen. Prøv å ta en familie spasertur eller en sykkeltur på kvelden når alles hjem sammen. Barn kan også nyte deltar i hjemmet øvelser som yoga eller aerobic. Miks det opp for maksimal moro.