Kosttilskudd kan hjelpe klar hud som er akne utsatt, og også revitalisere aldrende hud slik at det ser yngre. Flere typer kosttilskudd kan hjelpe i ulike hudproblemer. Følgende typer blir oftest anbefalt å behandle og forebygge de vanligste problemene forbundet med hud kviser og naturlig aldring.

Fordøyelsesenzymer

Fordøyelsesenzymer bidra til å bryte ned maten vi spiser for å samle næringsstoffer fra dem. Disse hjelper huden ved å kutte ned på oiliness og bidra til å absorbere de næringsstoffene vi spiser slik at de kan bidra til å holde cellene fra å bli betent. Se etter fordøyelsesenzymer kosttilskudd som inneholder protease, peptidase, lipase, amylase, glucomylase, alfa-galaktosidase, cellulase, hemicellulase, invertase, malt diastase, laktase, pectinase eller fytase. Fordøyelsesenzymer er også funnet i rå matvarer som vi spiser, så sørg for å holde dem i kostholdet ditt, også.

Vitaminer

Ulike vitaminer kan hjelpe huden ved å opptre på forskjellige måter. Noen som ofte beskrives som spesielt bra for huden er vitamin A, C, E og D. Vitamin A kan hjelpe akne utsatt hud spesielt fordi det hjelper huden leges raskere og kan tas for å hindre fremtidige utbrudd. Vitamin C og E er ofte foreslått på grunn av sin rolle som kraftige antioksidanter og vitamin D kan også bidra til å helbrede huden og selv styrke det over tid, noe som gjør det bra for aldrende hud samt akne utsatt hud. Vitaminer B5 og B6 har også vært knyttet til å hjelpe kurere akne; Men studier bruker et stort beløp som bør bare forsøkes med veiledning av en lege.

Mineraler

En av de mest populære mineraler som anbefales for hudpleie er sink. Sink kan hjelpe opprettholde hormonproduksjonen og regulering i kroppen din, holde huden din trygg fra kviser på grunn av hormonelle ubalanser. Sink kan også bidra til å regulere produksjonen av olje i huden. Du bør ta kobbertilskudd sammen med sink som sink kan redusere kobber nivåer hvis brukt for lang tid.

Fatty Acids

Omega-3 og Omega-6 fettsyrer bidra til å holde huden fuktig og holde cellene sterk og i stand til å absorbere næringsstoffer effektivt. Du kan få de essensielle fettsyrene ved å ta tran, linfrøolje, olivenolje eller nattlysolje. De kan også bli konsumert av spise fet fisk som laks eller tunfisk.

Antioksidanter

Antioksidanter, som vitamin C og E, som nevnt ovenfor, er svært effektive i å bli kvitt kroppen av frie radikaler og beskytter den mot ytre giftstoffer og forurensning. Andre kraftige antioksidanter som er anbefalt for å hjelpe klart eller revitalisere huden er Betakaroten og koenzym Q10. Antioksidanter kan også bli funnet i ekstrakter av grønn te, furubark, drue frø og blåbær.