Forskning og kliniske studier publisert på PubMed Central bekrefte at protein både whey og soya kan bidra til vekttap og reduksjon av kroppsfett. Avhengig av din og kosttilskudd helse må du kanskje bruke det ene for vekttap.

Typer

Pure soya protein kommer fra soyabønner og er en vegetabilsk protein. Myseprotein er et biprodukt fra ost-gjør prosessen og er animalsk protein.

Kvalitet

Den aksepterte mål på proteinkvalitet er proteinfordøyelighet korrigert aminosyre poengsum (PDCAAS). Både myse og soya er vurdert en 1.0 og gi mengder aminosyrer som kreves av kroppen din.

Betydningen av Whey

En studie publisert i Nutrition and Metabolism Journal konkluderte med at pasienter som tok en whey supplement mistet fett og viste en større bevaring av muskelmasse.

Betydningen av Soy Protein

Ifølge undersøkelser utført av International Journal of Medical Sciences soya protein i kosten reduserer kroppsvekt og kroppsfett masse. Det reduserer også plasmalipider.

Teorier / Spekulasjoner

Science Daily viser studier utført av University College London viser at å spise en større mengde protein i kosten kan bidra til å redusere sult og hjelpe vekttap.

Betraktninger

Whey protein er vanligvis brukt for å bygge muskler og vekttap. Soy Protein benyttes for vekttap, sunt hjerte og av vegetarianere. De er begge nutrionally lyd.