Diet styring hjelper deg med å oppnå optimal helse og oppleve mer energi. Å strukturere kostholdet ditt slik at kroppen benytter negative ioner mer effektivt, og for å redusere effekten av positive ioner, øke forbruket av alkalisering mat og redusere forbruket av forsurende matvarer.

Negative ioner og hvor de finnes

Mens positive ioner er også kjent som de skadelige frie radikaler som slippes ut fra ting som mikrobølgeovner og giftige kjemikalier, mange tror negative ioner faktisk har en helbredende effekt på kroppen. I motsetning til positive ioner som mangler et elektron, negative ioner er ion-molekyler av oksygen i luften med et ekstra elektron.
Negative ioner finnes vanligvis i høyere konsentrasjoner rundt fjell, enger, fosser, strender og skoger. Urbane områder som kontorbygg har mye lavere nivåer av negative ioner.

Effekter av negative ioner på kroppen

Kroppens energisystem er fundamentalt elektro i naturen. Selv om det ennå ikke er høres vitenskapelige bevis noen forskere foreslår at en negativt ladet miljø stimulerer blodsirkulasjonen og øker blodstrømmen av oksygenert blod til alle cellene i hele kroppen. Negative ioner har blitt brukt i alternativ medisin til å behandle depresjon, migrene og astma. Noen mennesker sier at de lindrer smerte.

Slik Reap disse fordelene fra matvarer

Ifølge den elektroniske helseblad HealthMad, kan spise en diett rik på alkaliske matvarer bidra til å sikre en maksimal nytte av negative ion eksponering, og samtidig redusere de skadelige effektene av positive ioner. Grønnsaker og frukt som er alkalisk (inneholdende en høyere pH-verdi), redusere acidifcation av blodet. På samme måte kan matvarer som er sure redusere mengden av negative ioner som finnes i kroppen, og bør unngås.

Matvarer som er alkalisk

Grønnsaker som produserer en alkalisk effekt på kroppen inkluderer kål, brokkoli, Chard, søtpoteter, grønne bønner og agurker. Sunne frukt valg som også produserer en alkalisk effekt på kroppen inkluderer pærer, epler, cantaloupe og bringebær. For proteinkilder og velger blant tempeh, tofu, whey protein og mandler.

Matvarer som er sure

Det er færre grønnsaker og frukter som produserer en syrlig effekt på kroppen, men de som tar med korn, linser, vinter squash, tyttebær, blåbær og plommer. De fleste kjøtt som okse, lam, svin, kalkun og laks har også en syrlig effekt og bør unngås. Alkohol og koffein er både sure og bør også unngås.