Skjoldbruskkjertelen, en sommerfugl-formet endokrin kjertel plassert i fronten av halsen i nærheten av luftrøret, regulerer hormoner, metabolisme og proteinproduksjon. Tyroksin (forkortet som T3) og trijodtyronin (T4), hormoner utskilt av skjoldbruskkjertelen, reise til andre deler av kroppen. Når skjoldbrusk funksjonsfeil, kan endringer i kostholdet fremskynde sin tilbake til en balansert produksjon. Havre, lenge ansett som en av naturens mest sunn mat, er gunstig for skjoldbruskkjertelen i mange tilfeller.

Hypotyreose (active skjoldbruskkjertelen)

Hypotyreose, eller en underactive skjoldbruskkjertelen, forekommer når skjoldbruskkjertelen slutter utskiller den nødvendige mengden av hormoner. Mange av symptomene forårsaket av hypotyreose kan i utgangspunktet feildiagnostisert som mange andre forhold, eller rett og slett å bli eldre. Vektøkning, tretthet, hes stemme og muskelsmerter er bare noen få symptomer på en underactive skjoldbruskkjertelen. Leger ofte foreskrive syntetisk hormon piller for å motvirke mangel på naturlige hormonproduksjon. Men grønn havre (Avena sativa) midlertidig berolige nervene og depresjon forbundet med en underactive skjoldbruskkjertelen. Alle typer havre er bra for hypothyroidism.Variations inkluderer tonics som selges i helsekostbutikker; oatstraw te laget av umodne havre; eller prepackaged havre barer eller frokostblandinger. Og, selvfølgelig, varm havremel.

Hypertyreose (overaktiv skjoldbrusk)

Når skjoldbruskkjertelen produserer for mange hormoner, hypertyreose eller overaktiv skjoldbruskkjertel, fører til hurtig vekttap, skjelvinger, åndenød og en manglende evne til å tåle varme. Radioaktivt jod kan bli anvendt for å drepe aktiv skjoldbruskceller. Alvorlige tilfeller krever fjerning av hele eller deler av skjoldbruskkjertelen. Unngå havre og havre kosttilskudd ved behandling av hypertyreose, sammen med sukker, meieriprodukter, hvete og pinjekjerner. I stedet spiser goitrogenic matvarer, som grønne grønnsaker, som minske nærværet av hormonproduserende jod i kroppen.

Thyroid Vedlikehold

Når skjoldbruskkjertelen fungerer normalt, TSH (thyroid-stimulerende hormon), som regulerer T3 og T4 produksjon, tester i normalområdet mellom 0,4 til 5,0. Hvis T3 og T4 score er også vanlig, og du opprettholde den samme vekten over lengre tid, har du en sunn skjoldbrusk. En godt balansert kosthold, inkludert en moderat mengde havre - for eksempel de som finnes i frokostblandinger og havregrøt - vil holde skjoldbruskkjertelen fungerer uten problemer.

Relaterte lidelser

En fordøyelses lidelse kalt cøliaki forstyrrer opptaket av mat næringsstoffer og skader tynntarmen. Det er nært knyttet til autoimmune skjoldbrusk sykdom. Personer med cøliaki lider av gluten intoleranse og bør unngå hvete, bygg og rug, men kan konsumere ren havre i begrenset omfang dersom de ikke inneholder noen spor av hvetegluten. Pasienter med andre sykdommer relatert til autoimmun thyroid sykdom som Graves sykdom eller Hashimotos sykdom også bør spise havre untainted av hvetegluten.

Andre helsemessige fordeler

Havre er en av de beste mat for all-around helse. I tillegg til å motvirke hypotyreose, havre gir fiber, redusere kolesterol og høyt blodtrykk og holde hjertet sterk. Havre også minske risikoen for å smittes av type 2 diabetes og visse kreftformer.