Depresjon kan noen ganger være et knusende tilstand. Depresjon er mer vanlig hos kvinner og, i noen tilfeller, mer ødeleggende for dem. Det finnes måter å håndtere depresjon som er spesialdesignet for kvinner.

Bruksanvisning

Hva du skal gjøre

gjenkjenne symptomene på depresjon. Behandlingen begynner med å innse at det er et problem. Indikatorer på depresjon hos kvinner inkluderer følelsen verdiløs, håpløs eller skyld; tanker om døden eller selvmord; appetitt / vekt endringer; kronisk utmattelse eller mangel på interesse; endret søvnmønster; og konsentrasjonsvansker. Det kan være andre, mindre tegn. Ved hjelp av en troverdig depresjon referanse, en bok som grundig forklarer symptomer og behandlinger, kan hjelpe deg å få fyldigere et bilde av din egen situasjon. En godt respektert referanse er "Kvinner & Depression" av M. Sara Rosenthal.

Lær årsakene til depresjon. Forstå de underliggende årsakene kan hjelpe til med å få effektiv behandling. Biologiske årsaker inkluderer premenstruelle problemer, spesielt PMDD (premenstruelle dysphoric lidelse), postpartum depresjon og graviditet / infertilitet. Det er også noen kulturelle og samfunnsmessige årsaker til depresjon hos kvinner. Disse inkluderer forholdet misnøye, fattigdom, kjønnsrolle stamme (oppfylle for mange roller som en kvinne, det vil si, kone, arbeidstaker, mor, student) og seksuell eller fysisk mishandling.

Komme diagnostisert. Dette innebærer å se en terapeut. En lisensiert profesjonell vil spørre deg spørsmål for å finne ut om du har høy risiko for depresjon før hun diagnosen. Svarene du gir vil også hjelpe i behandlingen plan.

Bestem deg for en behandlingsplan. Behandling kan være alt fra medisiner og terapi til konsentrert terapi med fokus på kvinnelige sentrert årsaker og symptomer. Med graviditet, fruktbarhet, menstruasjons eller overgangsalderen årsaker som er relatert til et hormon ubalanse, kan antidepressiva og / eller hormonbehandling være i orden. Med noen av de andre årsaker, som kjønnsroller og forholdet problemer, kan omfattende private terapi kombinert med medisiner være nødvendig.

Hint

• Aldri prøve å diagnostisere eller behandle deg selv, som selv-medisinering kan være ekstremt farlig, og depresjon tar profesjonell hjelp.