Foot lukt er ikke bare et problem for svett idrettsutøvere; hver enkelt av oss kan al opplever dette ubehagelig tilstand, spesielt i de varme sommermånedene. Mens den vanligste årsaken til fotlukt har på seg sko som ikke lar føttene "puste" riktig eller svette overdrevet, det er også indre årsaker.

En av de mer ubehagelige lukt resultatene av foten er en lukt som er lik den for ammoniakk. Her er litt informasjon om hvorfor føtter kan lukte som ammoniakk, og hva du kan gjøre for å unngå denne ubehagelige tilstanden.

Ammoniakk

Ammoniakk kjemiske konfigurasjon er NH3 eller én del nitrogen i tre deler hydrogen. Den eneste kilden i kroppen for nitrogen er aminosyrer, som er byggesteinene i protein.

Nitrogen og Amino Acids

Kroppen din bruker aminosyrer for energi til enhver tid, enten du er trener eller resterende stillesittende. Aminosyrer i kroppen din er koblet til nitrogenatomer, og de må kobles for dem å være i bruk. Kroppen din er i stadig stripping nitrogenatomer fra aminosyre atomer slik aminosyren kan konverteres til glykogen, eller drivstoff som hjelper kroppen din fungerer.

Nitrogen sekresjon

Det overskytende nitrogen reiser til nyrene og forlater kroppen gjennom urinen. Imidlertid, når nyre når grensen for mengden av nitrogen den kan håndtere, blir nitrogen utskilt fra kroppen som svette.

Ernæringsmessige faktorer

Siden nitrogen er gjennomført gjennom kroppen av vann, drikke ekstra vann er en god måte å hindre at noen fot rekkefølge. Dette vil sikre at nyrene kvitte seg med nitrogen og at svetten vil ikke være den viktigste metoden for utskillelse. Å drikke ekstra vann er spesielt viktig når du trener eller trener.

Spise tilstrekkelige karbohydrater og fett, spesielt før anstrengende aktivitet, er en annen måte å minske ammoniakk rekkefølge.

Kroppen din vil bruke det den har for drivstoff, inkludert protein. Det anbefales å spise nok karbohydrater, som kan inkludere biter av frukt eller hele korn, før en treningsøkt, og i løpet av dagen. Lavere glykemisk karbohydrater er mer effektive i å bli kvitt lukt fordi de ikke blir brukt opp av kroppen din så raskt.

Spise karbohydrater etter trening forhindrer også aminosyre tap. Det er viktig, særlig for en aktiv livsstil, for å bevare mengden av aminosyrer i kroppen, slik at muskelen er effektivt reparert. Karbohydrater ikke bare forenkle denne prosessen, men også jobbe mot å sørge for at føttene forblir luktfri.

Andre Solutions

Hvis føttene lukter selv om du er forbruker en tilstrekkelig mengde karbohydrater og vann, fot deodorant spray er en måte å tørke dem ut. Hvis fotlukt fremdeles, bør du kontakte lege.