Digidexo.com

Naturlig urte-løsninger for behandling av depresjon

Depresjon kan la mennesker som lider av den følelsen håpløs og umotivert. Depresjon kan behandles på en rekke måter, inklusive medikamenter som kan ha alvorlige bivirkninger. Hvis du heller vil ha naturlige alternativer, er det en rekke naturmidler som brukes til behandling av symptomer på depresjon. Sjekk alltid med din fastlege før du tar noen kosttilskudd for å unngå negative legemiddelinteraksjoner.

Antidepressive Alternatives

Johannesurt brukes til å bidra til å øke humør og kan være like effektivt som antidepressiva i behandling av mild til moderat depresjon. Det er ikke uten sine bivirkninger, men disse er mye mindre alvorlig enn de som er forbundet med reseptbelagte anti-depressiva.

Fiskeolje inneholder omega-3 fettsyrer som er nødvendig for å fremme sunn hjernens funksjon og kan også hjelpe i behandling av depresjon. Du kan få tak i disse omega-3 fettsyrer i kostholdet ditt ved å spise mer fisk og valnøtter eller ved å skaffe seg et supplement hos din lokale vitamin leverandør. Kosttilskudd er vanligvis selges i enten pille eller flytende form.

Vitaminer

Mangler i visse vitaminer kan faktisk føre til depresjon i noen tilfeller. I tilfeller av mild til moderat depresjon, er det ofte anbefales at du tar vitamin B-komplekset, som inneholder B6, B12 og folsyre (B9), som alle kan bidra til å fremme sunn hjernens funksjon. Disse tre vitaminer arbeide sammen ved styring humør og serotoninnivåer i hjernen. Tar i tilstrekkelige mengder magnesium er også nødvendig for serotonin produksjonen, som har en nøkkelrolle i utføring humøret. Vitamin D og kalsium citrate kan også bidra til å avlaste noen av symptomene forbundet med depresjon. Sørg for å få tilstrekkelige mengder av alle disse vitaminer for å bidra til å bekjempe depresjon.

Natural Body Chemicals

DHEA er et hormon som finnes naturlig i kroppen. Som DHEA går inn i blodstrømmen inn i den endres andre hormoner som finnes i kroppen. Du kan kjøpe en DHEA supplement hos din lokale vitamin leverandør. Den brukes til å behandle depresjon og andre stemningslidelser.

SAM-e er et annet kjemisk stoff som finnes naturlig i kroppen. Den brukes for å behandle depresjon med den tro at det kan bidra til å øke mengden av serotonin i hjernen.

5-HTP er også brukt av kroppen naturlig å bidra til å produsere serotonin. Siden 5-HTP produserer serotonin den brukes til å behandle depresjon i håp om at den ekstra serotonin vil hjelpe forbedre den generelle stemningen.