Ifølge Night Terrors Resource Center, natteskrekk oppstår vanligvis femten minutter til en time etter å ha gått i dvale. Dette er tiden når en person er i NREM fase av søvn før den dypere REM stadiet. Natteskrekk er mer vanlig hos små barn, men voksne kan ha dem også. Natteskrekk er forskjellige fra mareritt - at de oppstår i fase fire av søvn - mens mareritt kan skje når som helst i løpet av søvnsyklus. A night terror fører vanligvis rask pust og forhøyet puls. Det er greit å vekke en person fra en natt terror - selv om noen mener det er bedre ikke å forstyrre den personen - som natten terror vil ende på egen hånd og vekke sovende kan agitere ham.

Bruksanvisning

•  Flytt gjenstander ut av veien som kan skade den personen som har den natten terror. Klare av night stand og flytte lampen på trygg avstand.

Approach personen som har natten terror og vekke dem forsiktig. Snakk med en beroligende stemme. Hvis personen er forvirret eller opphisset, kan du prøve å roe dem. Forsikre dem om at alt er i orden.

Svar ærlig med personen neste morgen, hvis de ber om natten terror. Ikke fortell dem at ingenting skjedde. Men ikke minne dem, hvis de ikke husker.

Forsikre den personen som har natteskrekk er ikke unormalt og kan skje med hvem som helst. Forklar at det å ha en natt terror, betyr ikke at han eller hun har psykiske problemer.

Tips og advarsler

• Følg en avslappende sengetid rutine for å redusere stress før sengetid.
• Ikke la et barn eller en person utsatt for natteskrekk få overtrøtt.
• .
• Ikke fortell en person å ha en natt terror at de bare drømme. Dette vil velte dem.
• Ikke rope på noen som har en natt terror.